擁有絕佳的身材
，纖細(xì)的腰身是必不可少的。多少女性都夢想著擁有纖細(xì)的腰肢，只是苦苦找不到讓瘦腰的方法。今天，小編就在這里向大家介紹一下呼啦圈瘦腰的方法。想要瘦腰的美眉們記得跟著小編一起來學(xué)習(xí)下喲！呼啦圈運動減肥最佳時間
運動并沒有時間的限制，從防止運動傷害的角度來說
呼啦圈瘦腰秘訣
1、呼拉圈瘦腰需堅持
首先不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)
，三分鐘熱度是不好的，每天都要堅持轉(zhuǎn)半個小時到一個小時，這樣腰部的運動量不會過大還可以將腰部的脂肪慢慢的消滅掉。2、呼拉圈瘦腰宜選較輕呼拉圈
呼拉圈的重量也是瘦腰的一大秘訣
，我們都知道呼拉圈有輕重之分，一般重型的呼啦圈可以消滅脂肪，但是很容易會傷害到內(nèi)臟和一些器官，所以有了身體健康，不妨選擇一些重量較輕的呼拉圈。3、呼拉圈不宜轉(zhuǎn)太快
選好了呼拉圈那就可以開始瘦腰了
，但是呼拉圈的轉(zhuǎn)速也成為一個不容忽視的問題，如果想瘦腰并不適宜轉(zhuǎn)太快，因為轉(zhuǎn)太快記住，在轉(zhuǎn)完呼拉圈后要給肌肉進行一定的放松
，用手輕柔的拍打腰腹部，不僅可以加快血液循環(huán)還可以加快血液流動，更具瘦腰效果。其他瘦腰方法
1
、小心避免吃到“反式脂肪酸”：據(jù)WakeForest University對猴子的研究，反式脂肪酸（trans fat）會比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來30%多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已，愛美的人，反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添30%沒必要的腹部贅肉！2
、記得只選“全麥”：全麥的力量很大，據(jù)pennState大學(xué)找來50個胖子作長達12周的減肥實驗，讓他們吃減肥餐，有一半是吃全麥的減肥餐，另一半在谷類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖子們的體重下降的速度其實差不多3
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