爆:女性最熱敲膽經(jīng)瘦腿方法
其實(shí),下面介紹的這些運(yùn)動(dòng)直接使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,堅(jiān)持半個(gè)月,大腿能瘦2-3CM,同時(shí)臀部也會(huì)變瘦。
敲膽經(jīng),就是每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn),用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。
力度:敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌,不需要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。
敲膽經(jīng)瘦腿法步驟。
目的:這個(gè)運(yùn)動(dòng),主要在刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
效果:由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速,驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣,促進(jìn)膽汁分泌排毒,補(bǔ)充血?dú)獾?,還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張,并將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,因此,這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,堅(jiān)持十天半個(gè)月,大腿就能瘦2-3CM,同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。
適合人群:典型的梨形,肉主要堆在大腿上的MM;貪吃,喜歡吃甜食但是超級(jí)懶運(yùn)動(dòng),跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖,運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群:肝火過旺、愛長痘痘的人。
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