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拒絕盲目瘦腿掌握美腿方法

佚名 2024-03-08 05:09:10

1)要走不要站

,令腿部更結(jié)實(shí)修長

即使每天走路

,也能纖腿
。走路是纖腿的一大有效方法
,每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路
,(上下班或買東西),走路時(shí)
,背部挺直、放松
,膝蓋伸直,將重心由腿移向腳尖
,這樣能增加小腿的活動量,令腿部更結(jié)實(shí)修長
。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀
、上半身不擺動過大的弧度
,利用腰部及腿部的力量
,邁出步伐使身體向前挺

2)要正不要翹,與椅子的形狀一樣

平日的坐姿也與腿形有關(guān),需要長時(shí)間坐在辦公室的女性

,腿部較少機(jī)會得到伸展
,所以要注意正確的坐姿以及坐著時(shí)腿部的活動。標(biāo)準(zhǔn)的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”
。背脊與椅子的靠背吻合
,背部肌肉自然放松
,身體和大腿
、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優(yōu)雅的合并
,向前或向兩側(cè)擺放即可。

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