，需要掌握一些瘦腿的技巧，這是關乎女性腿部的美感的。因此，弓步壓腿在體育課經常作為熱身運動來練習。動作也非常簡單。弓步壓腿需要保持一定的角度，不是隨便壓一下就能夠有效的。

動作：雙腿張開

，約為兩倍肩寬，左腿在前右腿在后，慢慢彎曲左腿，右腿保持伸直，雙腿向下壓，感覺到右腿被拉伸。反復練習20次，然后換腿重新練習。

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