排毒需掌握好時間-這些排毒茶飲可常喝
健康管理師
2024-03-08 08:34:53
排毒需掌握好時間-這些排毒茶飲可常喝
許多人都知道要想身體健康
，首先就需要保證的身體的排毒功能正常
，而保證功能正常就需要把握好身體的排毒時間。下面為大家介紹每天排毒最佳時刻推薦，供大家了解
。
每天排毒最佳時刻推薦
早上5點—7點：大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復
，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑
，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便
，因為時間越晚
，積累的毒素就越多。如果便秘
，則要多吃一些富含粗纖維的食物
，如麥片、全麥面包等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效
。
早上7點—9點：胃排毒時間
。胃是人體最大的消化器官，有儲存
、轉運
、消化食物的功能。因此
，清晨可以采用跪坐 姿勢
，練習腹式呼吸。每天堅持
，可以促進胃部血液循環(huán)
，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力
。此外
，早餐一定要吃得豐富
，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生
、核桃
、蘋果、胡蘿卜等
。另外
，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處
。要保持心情愉快
，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激
。
中午11點—1點：心臟排毒時間
。心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物
，比如桂圓
，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期
，因此不要劇烈運動
。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒
。
下午1點—5點：小腸
、膀胱排毒時間。小腸分清濁
，它會將水分送到膀胱
，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟
。當人體 飲水量不足時
，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳
，不但營養(yǎng)無法及時輸送
，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動
，比如踢腿
，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動
。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒
。
下午5點—7點：腎臟排毒時間
。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加
。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機
，有助加快腎臟排毒。慢跑
、快走等是較好的運動方式
。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯
，可以刺激腎臟
，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳
、海帶
，不僅可以補腎，還可排毒
。
晚上7點—9點：心包排毒時間
。人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時
，會影響睡眠
，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象
。晚上7—9點也是血液循環(huán)的旺盛時期
，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒
，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)
。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經(jīng)
。
晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間
。這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情
。另外
，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴
，有助于淋巴排毒
。
晚上11點—早晨5點：膽、肝
、肺排毒時間
。膽、肝
、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行
，所以睡眠質量很重要
。可通過以下途徑來提高睡眠質量
，讓膽
、肝、肺得到充分休息
，從而排出毒素
。
排毒宜喝這些茶
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克
、檸檬10克
、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸后
，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌
，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。
功效：能起到排毒養(yǎng)顏
、收緊粗大毛孔和去痘的作用
。綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用
，菊花明目
，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做
！
蘆薈紅茶
材料：鮮蘆薈約20cm長1段
，菊花少許，1小包紅茶
，蜂蜜1勺
。
做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸
，放入紅茶包
，變溫后加蜂蜜即可。
功效：有助細胞活力
，加速脂肪分解
，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。
紅茶具有解毒
、利尿作用
，幫助身體排出廢物，身體內(nèi)的毒素都排出后
，皮膚自然就會好了
，身材也就自然而然的瘦下來了。與蘆薈
、菊花一同煮泡
，更有美容功效喔
！
加味綠茶
材料：1小包綠茶
、葡萄10粒
、鳳梨2片、1小匙蜂蜜
、2片檸檬
。
做法：將綠茶放入杯中，用開水泡7~8分鐘
；將鳳梨與葡萄榨成汁
；再將綠茶水、果汁
、蜂蜜
、檸檬同時倒入杯中攪勻即可。
功效：可促進肌膚代謝
、幫助血液循環(huán)
、更新老化角質層、使肌膚光滑白嫩
。
排毒減肥喝什么茶最好
減肥可選擇以下茶飲：
1.普洱茶：降低血脂
、有助于減肥。
2.綠茶：促進胃腸道蠕動
、減少油脂吸收
、減肥。
3.荷葉茶：利水消腫
、排毒
、促進新陳代謝、有效降低體重和預防肥胖
。建議結合自身體質合理選用
。
減肥可選擇以下茶飲：
1.普洱茶：降低血脂、有助于減肥
。
2.綠茶：促進胃腸道蠕動
、減少油脂吸收、減肥
。
3.荷葉茶：利水消腫
、排毒、促進新陳代謝
、有效降低體重和預防肥胖
。建議結合自身體質合理選用。
有關排毒減肥的茶葉
，以下是一些常見的選擇：
1.綠茶：富含抗氧化劑
，可以幫助凈化體內(nèi)毒素
，同時也有助于促進新陳代謝。
2.花草茶：如菊花茶
、玫瑰花茶等
，在排毒過程中有助于消除身體中的水腫問題。
3.桑葉茶：有助于控制血糖水平
，改善代謝
，同時也可以幫助身體排出毒素。
4.黑茶：有利尿作用
，可以促進身體水分代謝
，消除水腫。
5.檸檬茶：富含維生素C
，促進新陳代謝
，有助于清除體內(nèi)過多的毒素。
需要注意的是
，每個人的體質和需求都有所不同
，選擇適合自己的茶飲，還需要根據(jù)個人情況酌情調(diào)整
。同時
，飲茶也不能替代正餐，還需要合理飲食和適量運動
。
體內(nèi)排毒喝什么茶
我們不妨喝些茶來去除濕氣
，因為喝茶利尿、喝茶行氣
、尿液也可以排出體內(nèi)濕氣
，這更是體內(nèi)排毒的最好途徑。下面我給大家介紹體內(nèi)排毒茶
，希望對你有用!
排毒茶1 、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去
，然后同滾燙的開水沖泡
，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉
，喝第二次的茶水
。能夠幫助消化，減少油脂
，幫助消除皮膚的浮腫現(xiàn)象
。
排毒茶2、烏龍茶
采用蓋碗，先用開水燙蓋碗
、茶海及茶杯
，使器具有一定的溫度，并可清潔殺菌
。將7至8克的茶葉放入蓋碗
，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海(需有漏斗)
，再次燙杯
，此為洗茶。再沖入開水
，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中(需有漏斗)
，用茶海將茶湯平均倒入香杯
，即可品 飲茶 湯。
以后每次沖泡再再多10秒即可
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？尚丫葡懝檀迹軌蚍乐股眢w虛冷
，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇
，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好
。
排毒茶3、桂圓玫瑰茶
各準備好5克的桂圓、枸杞子
，兩朵玫瑰花
。將桂圓去除肉粒，將枸杞子一同混入用開水沖泡十分鐘
，然后將準備的玫瑰花朵放入即可食用
。這樣的妙方能夠有效的補血養(yǎng)顏，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌具有極佳的效果
。
排毒茶4、白玫瑰茶
準備6克的白蘞、玫瑰花3朵
。5顆紅棗
。將所有材料都混合在一起用開飛沖泡十五分鐘就行了。這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素
，使得肌膚美化
，對于臉部有雀斑、痤瘡
、臉色黑斑具有極好的治療效果
。
排毒茶5 、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵
，麥門冬2克
，山楂2克?div id="m50uktp" class="box-center"> ；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可
。可理氣解郁
，滋陰清熱
。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃
，皮膚干燥者
。
排毒茶6、菊花茶
泡飲菊花茶時
，最好用透明的玻璃杯
，每次放上四、五粒
，再用沸水沖泡2-3分鐘即可
。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色
。每次喝時
，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水
，再加上新茶水
，泡上片刻，而后再喝
。
在喝菊花茶的時候
，可以再茶中添加一點
排毒茶7、蘆薈茶
將蘆薈洗凈
，去掉外皮后吧透明的葉肉切成丁
。水沸后，將火調(diào)成中火
，放進蘆薈煮10分鐘
。當葉肉成為半溶解狀態(tài)時便可，盛出后
，加一點蜂蜜或冰糖調(diào)味既可
。可促進排便排毒素。想抽煙的時候
，泡一壺蘆薈茶
，那與香煙相似的獨特苦味，蘆薈茶不僅有助于戒煙
，而且促進排便及新陳代謝
。
排毒茶8、牛奶玫瑰茶
玫瑰花6朵
，枸杞子6粒
，葡萄干3克，牛奶100毫升
，將玫瑰花
，枸杞子，葡萄干用沸水沖泡5分鐘后
，取茶汁
，加入牛奶調(diào)勻即可?div id="d48novz" class="flower left">
？勺o肝健胃，養(yǎng)顏潤膚
，增加皮膚的彈性
。
排毒茶9、丹參杞玫瑰茶
丹參3克
，枸杞子6粒
，葡萄干6粒，玫瑰花2朵
?div id="d48novz" class="flower left">
；旌虾笥梅兴疀_泡10分鐘即可?div id="d48novz" class="flower left">
？梢鏆饣钛?div id="d48novz" class="flower left">
，養(yǎng)陰安神，適用于心肌缺血
，失眠健忘
，臉色無光華者。
排毒茶10、枸杞茶
紅茶包一個
、杞子一小撮。將材料放入已經(jīng)預熱的杯中
，加入沸水泡10分鐘即可飲用
。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出
，甚至不加茶包也可
。枸杞均有明目、養(yǎng)肝
、益血
、降血糖血壓、抗衰老
、防皺紋
、固精氣等保健美容功效。
肝臟排毒喝什么茶最好 平時喝什么茶對肝臟有好處
1 肝臟排毒喝什么茶最好
1
、金銀花茶 金銀花具有清肝明目
、清熱解毒、平肝涼血
、補血養(yǎng)血
、抗病毒、加強防御機能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選
。
2、白菊花茶 春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目
、養(yǎng)肝護肝
、清熱解毒等功效,對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝
、平肝
。
3、枸杞茶
枸杞子具有補腎益精
、養(yǎng)肝明目
、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力
、頭暈耳鳴
、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化,因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶
。
4
、黃芩茶 黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5～10分鐘后即可飲用。具有清熱燥濕
、瀉肺火
、解毒、利尿
、降壓
、鎮(zhèn)靜等功效,主治熱病煩躁,對肺炎
、腎炎等病癥有一定益處。
5
、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶 菊花適量
、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用
。此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB
、VC,多種氨基酸和鈣、磷
、鐵等多種礦物質成分,經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝
、預防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎
、疏風明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品
。
2 平時喝什么茶對肝臟有好處
1、金銀花茶
金銀花20g
，蜂蜜少量
。將金銀花漂洗干凈后放入壺內(nèi)，注入開水
，蓋上蓋子
，等10分鐘左右，茶湯變成淡黃色就可以飲用了
，根據(jù)自己的口味加入蜂蜜或冰糖即可
。具有清熱解毒、通經(jīng)活絡
、抗病毒、清肝明目
、平肝涼血
、殺菌止癢、加強防御機能等作用
，是養(yǎng)肝護肝的佳品
。排肝毒的茶有哪些
2、三花清肝茶
菊花
、金銀花
、茉莉花適量。將三種花放入茶壺
，加入開水
，5分鐘后便可飲用。三花清肝茶可養(yǎng)肝
、護肝
。適度飲用可改善口苦咽干的癥狀
。適用于時常熬夜、加班
，眼睛視覺模糊
，心情不暢者。
3 、菊花蜜飲 菊花50克
，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘
，過濾后加入適量蜂蜜
，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目
、生津止渴
、清心健腦、潤腸等作用
。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶
，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用
，對體內(nèi)積存的有害性的化學和放射性物質
、都有抵抗、排除的療效
。甘菊
，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳
，每次用3克左右泡茶飲用
，每日3次。也可用菊花加金銀花
、甘草同煎代茶飲用
，有平肝明目、清熱解毒之效
。排肝毒的茶有哪些4.枸杞茶
取枸杞10克
，加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎
、養(yǎng)肝
、潤肺、明目
、強壯筋骨
、改善疲勞。適于肝腎虧虛
、病后體虛
、老年體衰者飲用
。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
5 、玫瑰菊花茶 玫瑰花6克
、菊花2-3朵，沸水沖飲
。疏肝解郁
。菊花甘苦，性微寒;有散風清熱
、清肝明目和解毒消炎等作用
。對口干、火旺
、目澀
，或由風、寒
、濕引起的肢體疼痛
、麻木的疾病均有一定的療效。玫瑰菊花茶有清熱解毒的作用
，也有美容養(yǎng)顏的作用
。
6、綠茶
取綠茶適量
，加熱水沖泡即可
。綠茶含有茶多酚、咖啡堿
、脂多糖
、茶氨酸等多種成分，具有排毒
、清熱祛暑
、利尿解毒、調(diào)脂等功效
，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度
，且有助消化和降低脂肪的功效
，這對肝臟的養(yǎng)護是極為有利的。
7、百合蓮子銀耳茶 蓮子6粒
，銀耳4克，大棗4克
，百合4克
，糖20克
，水200毫升。將所有材料用水洗凈
，百合
、大棗、銀耳泡軟
，備用
。先煮蓮子至半熟，去掉水
，再放入百合
、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛后
，放入銀耳
、糖，待糖溶解后熄火
，放溫后即可食用
。此茶有養(yǎng)肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的作用
。
8 、桑葉枸杞茶 桑葉6克、枸杞12克
、綠茶3克
。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡
，悶泡五分鐘后即可飲用
。滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶
。桑葉
，有疏散風熱，清肺潤燥
，平抑肝陽
，清肝明目;枸杞，有扶陰固本
、補精益氣的功效
。
9、太子參大棗陳皮茶
太子參15克
，大棗5枚
，陳皮3克。將太子參
、大棗洗凈
，連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi)
，加適量水，煎湯
，去渣取汁
，代茶飲。有理氣和胃的功效
。
10
、玫瑰茉莉花茶 玫瑰花1克，茉莉花1克
，紅茶3克
，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗
，加入沸水
，加蓋3~5分鐘即成。有疏肝理氣的功效
。11
、薄荷茶
薄荷6克，紅茶3克
，冰糖適量
，三者同放入茶碗，加入沸水
，加蓋5分鐘
，頻頻飲用，有清熱疏風解表的功效
，可用于風熱感冒初起咽痛
、頭痛者。
12
、理氣消滯茶 蘇葉6克
，陳皮3克，炒萊菔子6克
，炒山楂3克
，四者一同放入茶碗，加入沸水
，加蓋5分鐘
，即可飲用，有解表化濕
、消食化滯的功效，適用于胃腸不適
、胃脘脹悶之癥
，或外感寒濕
、內(nèi)有積滯的感冒患者。
13
、佛手茶 佛手6克
，切碎，以沸水沖泡
，加蓋10分鐘
，頻頻飲用，有疏肝理氣止痛的功效
。適用于春季腸胃脹悶
、右脅不適、惡心等癥
。
3 常見給肝排毒有哪些藥材
枸杞
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用
，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復
。另外
，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用
。
針對肝血不足所導致的雙目干澀
、視物不清、頭暈眼花
、視力疲勞等癥狀
，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀
，枸杞泡水飲用可以滋陰明目
。另外，在天氣比較熱時
，也可用泡水喝的方法來清除肝火
。
決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明
、還瞳子
、狗屎豆、假綠豆
、馬蹄子
、千里光，豆科草本植物決明或小決明的成熟種子
，味苦
、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕
、益腎明目等功能
。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥
、排毒排油等作用
，是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品
。
決明子10克
，白菊花5克，金銀花5克
，開水沖泡代茶飲
，每日1劑。有清肝明目
，解毒的作用
。適宜于糖尿病伴口干、口苦
、頭痛
、眼紅腫疼痛、眼分泌物多
、便秘等有內(nèi)火的患者;對糖尿病合并毛囊炎
、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族
，有降火
、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效
。
五味子
五味子
，性味歸經(jīng)：溫;酸、甘;歸肺
、心
、腎經(jīng)。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用
。另外
，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷
