，有助于增加體內(nèi)高密度脂蛋白含量。

◎蘋果

，含有豐富的鉀，能排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

◎牛奶

，含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

◎洋蔥，所含成分不僅具有殺菌功能

，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；能激活纖維蛋白的活性成分，有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；所含的前列腺素A對人體有較好的降壓作用。

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