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國慶假期防肥胖避開3陷阱

佚名 2024-03-08 19:27:45

國慶假期防肥胖避開3陷阱

國慶長假，無論是和親朋好友相聚

，還是普通應(yīng)酬
，都少不了酒肉作陪
。結(jié)果一周下來
，疲憊感一點沒少不說
，身體各項機能也都亮起了紅燈。那么
，如何能有效地達到排油降脂的效果呢？

假期易“胖”需避開3大陷阱

（1）媽媽喊你吃飯

還沒回家媽媽就已經(jīng)為你備好假期菜單

，菜單里囊括了所有你愛吃的食物。只要你在家里吃
，每天的飲食都像是過春節(jié)一樣
。一家人吃飯
，就算你吃飽了
，媽媽還會一直叫你多吃
。媽媽殷切招呼，最后我們都難以招架
。

（2）接踵而來的飯局

難得放長假

，人們都會約上三三兩兩的小伙伴一起敘舊
，各種飯局便接踵而來。飯局總少不了魚肉和煙酒的蹤影
。如此應(yīng)酬幾局
，攝入的熱量就嚴重超標
，想不胖都難
。

（3）宅

國慶長假一些人喜歡出游

，而有些人則喜歡宅家里。長時間宅家里
，人的惰性大發(fā)
，出門成為了一件麻煩事
。為了減少出門，宅男宅女會備足糧草（各種零食）或者叫外賣
。而且宅家時候
，人們?nèi)菀资ミM餐的時間概念，只要想吃便吃
，這樣不規(guī)律飲食又少運動，熱量供需失衡容易發(fā)胖
。

節(jié)日里應(yīng)該如何減肥？

1

、腦力勞動減脂法

生理學家研究指出

，人體腦力勞動的強度越大
，體內(nèi)所消耗的營養(yǎng)物質(zhì)越多，因此人們可以通過這樣方法達到減肥目的
。想要減肥的人可以通過讀書
、繪畫
、練字
、寫作
、演算數(shù)學、學習技術(shù)等方法
，使大腦每天都有一定的時間處于緊張狀態(tài)
。這種方法不僅可以達到減少體內(nèi)脂肪目的
，還可積累知識，提高修養(yǎng)
。

2

、保鮮膜減肥法

正確的減肥方法它是身上附著贅肉的部位涂上薄而均勻的白色 凡士林

，然后用保鮮膜將涂抹過凡士林的部位包裹起來。包裹時一定要將身體包裹嚴密
，包好后用透明膠帶固定
。然后浸泡在水溫40至42攝氏度的浴缸內(nèi)
。

推薦一天的瘦身飲食時間表

7：30 早餐：一碗杏脯加杏仁粥

。

10：30 Dr Karg 餅干搭配番茄和菠菜

。

13：00 小扁豆

、西蘭花和鮭魚。

16：00 則是蛋白奶昔和雞脯肉

。

19：00 再來一份黃瓜醬年糕。

20：00 騎一個小時單車

，做完做拉伸，優(yōu)美線條
。

21：00 補充一些蔬菜，例如西蘭花

、豆子
。

國慶小長假大學生兼職防陷阱？

國慶小長假即將來臨

，據(jù)了解
，大部分留校的學生計劃找兼職
，而一些商家就趁機潛入校園打廣告
。近日
，記者看見在廣西教育學院大門旁貼有數(shù)張?學生兼職?的廣告
，內(nèi)容有招抄寫員
、營業(yè)員、發(fā)卡員
、文員
、促銷員
，其中
，學生作抄寫員的可領(lǐng)回家抄
。
記者按廣告上的號碼打電話過去詢問情況
，電話那頭自稱為?馬經(jīng)理?的男子熱情地向記者介紹，做抄寫工作的學生可以拿回家抄
，一份（2張信紙）3元，按不同的抄寫的材料付費
。?在上個月，廣西教育學院有5個學生來公司領(lǐng)了材料回去抄
。?該男子告訴記者，按不同抄寫的材料交一定的押金
，有押200元
、400元不等的金額
。當記者問及?如今是電腦時代
，為何要抄寫
？?時
，他稱
，手寫的材料寄出去顯得比較有誠意。記者再向男子多了解一些信息時
，他匆忙地掛了電話
。
兼職抄寫1.5元到3元一份材料不等的薪金
，這份工作是?餡餅?還是?陷阱?
？
據(jù)記者了解到
，關(guān)于學生兼職抄寫的工作有不少大學生掉入陷阱
，特別是剛踏入大學的學生
，他們想通過平時的兼職來賺取零花錢，由于維權(quán)意識淡薄
，往往成了"被騙一族"
；而對于用人單位，利用大學生涉足社會不深
、經(jīng)驗不足和維權(quán)意識淡薄免費使用勞動力。
錢沒賺到倒貼?材料費?
就讀于廣西教育學院大三的學生小麗拿出兩年前與用人單位鑒定的?聘用協(xié)議書?給記者看
，協(xié)議上寫著按每天完成某說明書40份，每份1.5元
，按7天結(jié)一次賬
，要求抄寫字體工整
，無錯別字、涂改
、代抄、復印等
，必按時按量交，否則無效
，合約有效期為一個月。甲
、乙雙方如有一方毀約，須向另一方賠償違約金人民幣200元
。記者發(fā)現(xiàn)
，在甲乙雙方補充條款上
，只有甲方用人單位在協(xié)議上補充了條款：?乙方的保證金120元整
，合約期間不退款
，并且乙方每7天交材料合格分數(shù)必須超過200份以上。?
小麗說：?當時自己什么都不知道
，看看40份一天也能完成
，而且不用出門就能賺外快
，也沒有想那么多
，就按照他說的就簽了。?如今再看協(xié)議書
，竟發(fā)現(xiàn)有很多不合理之處和錯別字。
據(jù)小麗介紹
，當時被騙的不止她一個，還有她的5個室友都被騙了
。當時是國慶假日期間
，她們覺得時間太長了
，而且對南寧也不是很熟
，不如大家伙兒去找兼職做
，一來可以鍛煉自己
，二來可以賺點外快
。小麗和她的舍友正愁著去哪里找兼職時
，正好看到學校的宣傳欄貼有招聘兼職的宣傳單
，于是就打電話過去詢問
，覺得抄一份材料得1.5元很賺，一天就能賺50元
。
小麗告訴記者，公司那邊不提供信紙和筆
，她們6人就去文具市場批發(fā)了筆和信紙，就開始了每天抄寫40份的材料
，抄寫的第一天就覺得要完成每天的任務(wù)量是比較困難
，而且錯字
、漏字等都不合格
。小麗第一天就浪費很多紙
，而且也沒有達到每天40份的任務(wù)量，為了將押金要回來
，她們堅持了下去
。可是
，在幾天的假期里，小麗和她的室友們除了每天睡3
、4個小時和吃飯外
，基本上時間都埋頭于抄寫中
。一星期過去了
，她們6人沒有人能夠完成在7天內(nèi)完成200份以上
，原因是在寫的時候
，漏字和錯字出現(xiàn)又得重新抄
。
她們拿著一千多份抄寫材料到公司
，小麗抄的份數(shù)有180多份
，不料用人單位選來選去，以不工整和漏字為由選出的只有80多份合格
，用人單位稱，如果她們繼續(xù)抄可以不計這幾天
，從下周開始算，合同不到期不退押金
，若違約還需賠償違約金200元。這樣給小麗她們進退兩難
，她們回來繼續(xù)奮戰(zhàn)的兩天后，覺得?得不償失?
，就跟用人單位協(xié)商
，用人單位在電話做出?讓步?
，條件是之前所抄寫的材料當做違約金
，且不退押金
，?若有不滿
，就法庭上見。?小麗她們見不用交違約金
，立即同意了用人單位的條件。

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