國慶假期防肥胖避開3陷阱

國慶假期防肥胖避開3陷阱

國慶長假，無論是和親朋好友相聚，還是普通應(yīng)酬，都少不了酒肉作陪。結(jié)果一周下來，疲憊感一點沒少不說，身體各項機能也都亮起了紅燈。那么，如何能有效地達到排油降脂的效果呢？

假期易“胖”需避開3大陷阱

（1）媽媽喊你吃飯

還沒回家媽媽就已經(jīng)為你備好假期菜單，菜單里囊括了所有你愛吃的食物。只要你在家里吃，每天的飲食都像是過春節(jié)一樣。一家人吃飯，就算你吃飽了，媽媽還會一直叫你多吃。媽媽殷切招呼，最后我們都難以招架。

（2）接踵而來的飯局

難得放長假，人們都會約上三三兩兩的小伙伴一起敘舊，各種飯局便接踵而來。飯局總少不了魚肉和煙酒的蹤影。如此應(yīng)酬幾局，攝入的熱量就嚴重超標，想不胖都難。

（3）宅

國慶長假一些人喜歡出游，而有些人則喜歡宅家里。長時間宅家里，人的惰性大發(fā)，出門成為了一件麻煩事。為了減少出門，宅男宅女會備足糧草（各種零食）或者叫外賣。而且宅家時候，人們?nèi)菀资ミM餐的時間概念，只要想吃便吃，這樣不規(guī)律飲食又少運動，熱量供需失衡容易發(fā)胖。

節(jié)日里應(yīng)該如何減肥？

1、腦力勞動減脂法

生理學家研究指出，人體腦力勞動的強度越大，體內(nèi)所消耗的營養(yǎng)物質(zhì)越多，因此人們可以通過這樣方法達到減肥目的。想要減肥的人可以通過讀書、繪畫、練字、寫作、演算數(shù)學、學習技術(shù)等方法，使大腦每天都有一定的時間處于緊張狀態(tài)。這種方法不僅可以達到減少體內(nèi)脂肪目的，還可積累知識，提高修養(yǎng)。

2、保鮮膜減肥法

正確的減肥方法它是身上附著贅肉的部位涂上薄而均勻的白色 凡士林 ，然后用保鮮膜將涂抹過凡士林的部位包裹起來。包裹時一定要將身體包裹嚴密，包好后用透明膠帶固定。然后浸泡在水溫40至42攝氏度的浴缸內(nèi)。

推薦一天的瘦身飲食時間表

7：30 早餐：一碗杏脯加杏仁粥。

10：30 Dr Karg 餅干搭配番茄和菠菜。

13：00 小扁豆、西蘭花和鮭魚。

16：00 則是蛋白奶昔和雞脯肉。

19：00 再來一份黃瓜醬年糕。

20：00 騎一個小時單車，做完做拉伸，優(yōu)美線條。

21：00 補充一些蔬菜，例如西蘭花、豆子。

國慶小長假大學生兼職防陷阱？

國慶小長假即將來臨，據(jù)了解，大部分留校的學生計劃找兼職，而一些商家就趁機潛入校園打廣告。近日，記者看見在廣西教育學院大門旁貼有數(shù)張?學生兼職?的廣告，內(nèi)容有招抄寫員、營業(yè)員、發(fā)卡員、文員、促銷員，其中，學生作抄寫員的可領(lǐng)回家抄。
記者按廣告上的號碼打電話過去詢問情況，電話那頭自稱為?馬經(jīng)理?的男子熱情地向記者介紹，做抄寫工作的學生可以拿回家抄，一份（2張信紙）3元，按不同的抄寫的材料付費。?在上個月，廣西教育學院有5個學生來公司領(lǐng)了材料回去抄。?該男子告訴記者，按不同抄寫的材料交一定的押金，有押200元、400元不等的金額。當記者問及?如今是電腦時代，為何要抄寫？?時，他稱，手寫的材料寄出去顯得比較有誠意。記者再向男子多了解一些信息時，他匆忙地掛了電話。
兼職抄寫1.5元到3元一份材料不等的薪金，這份工作是?餡餅?還是?陷阱?？
據(jù)記者了解到，關(guān)于學生兼職抄寫的工作有不少大學生掉入陷阱，特別是剛踏入大學的學生，他們想通過平時的兼職來賺取零花錢，由于維權(quán)意識淡薄，往往成了"被騙一族"；而對于用人單位，利用大學生涉足社會不深、經(jīng)驗不足和維權(quán)意識淡薄免費使用勞動力。
錢沒賺到倒貼?材料費?
就讀于廣西教育學院大三的學生小麗拿出兩年前與用人單位鑒定的?聘用協(xié)議書?給記者看，協(xié)議上寫著按每天完成某說明書40份，每份1.5元，按7天結(jié)一次賬，要求抄寫字體工整，無錯別字、涂改、代抄、復(fù)印等，必按時按量交，否則無效，合約有效期為一個月。甲、乙雙方如有一方毀約，須向另一方賠償違約金人民幣200元。記者發(fā)現(xiàn)，在甲乙雙方補充條款上，只有甲方用人單位在協(xié)議上補充了條款：?乙方的保證金120元整，合約期間不退款，并且乙方每7天交材料合格分數(shù)必須超過200份以上。?
小麗說：?當時自己什么都不知道，看看40份一天也能完成，而且不用出門就能賺外快，也沒有想那么多，就按照他說的就簽了。?如今再看協(xié)議書，竟發(fā)現(xiàn)有很多不合理之處和錯別字。
據(jù)小麗介紹，當時被騙的不止她一個，還有她的5個室友都被騙了。當時是國慶假日期間，她們覺得時間太長了，而且對南寧也不是很熟，不如大家伙兒去找兼職做，一來可以鍛煉自己，二來可以賺點外快。小麗和她的舍友正愁著去哪里找兼職時，正好看到學校的宣傳欄貼有招聘兼職的宣傳單，于是就打電話過去詢問，覺得抄一份材料得1.5元很賺，一天就能賺50元。
小麗告訴記者，公司那邊不提供信紙和筆，她們6人就去文具市場批發(fā)了筆和信紙，就開始了每天抄寫40份的材料，抄寫的第一天就覺得要完成每天的任務(wù)量是比較困難，而且錯字、漏字等都不合格。小麗第一天就浪費很多紙，而且也沒有達到每天40份的任務(wù)量，為了將押金要回來，她們堅持了下去?？墒?，在幾天的假期里，小麗和她的室友們除了每天睡3、4個小時和吃飯外，基本上時間都埋頭于抄寫中。一星期過去了，她們6人沒有人能夠完成在7天內(nèi)完成200份以上，原因是在寫的時候，漏字和錯字出現(xiàn)又得重新抄。
她們拿著一千多份抄寫材料到公司，小麗抄的份數(shù)有180多份，不料用人單位選來選去，以不工整和漏字為由選出的只有80多份合格，用人單位稱，如果她們繼續(xù)抄可以不計這幾天，從下周開始算，合同不到期不退押金，若違約還需賠償違約金200元。這樣給小麗她們進退兩難，她們回來繼續(xù)奮戰(zhàn)的兩天后，覺得?得不償失?，就跟用人單位協(xié)商，用人單位在電話做出?讓步?，條件是之前所抄寫的材料當做違約金，且不退押金，?若有不滿，就法庭上見。?小麗她們見不用交違約金，立即同意了用人單位的條件。

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