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專家教你瘦腿4偏方

健康管理師 2024-03-08 19:32:25

上班族的女性最大的煩惱就是久坐后的腿變粗

。腿粗確實會對女性的外形造成一定的影響
。那MM該如何瘦腿
？其實瘦腿說容易也容易說難也難，下面我們就來看瘦腿的偏方
。

小腿粗的原因：

1

、天生遺傳性小腿粗壯
，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗
。

2

、大強度體育鍛煉造成的粗壯
，比如深蹲，跳遠
，舉重等爆發(fā)力的項目
，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵御大強度的訓練
，所以大強度訓練的運動員小腿一般但十分粗壯
。

3、生活習慣的因素造成的粗壯

，比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態(tài)的習慣都會造成小腿粗壯
。

4

、肥胖造成的小腿粗壯，一般肥胖癥患者的小腿都很粗壯
。

四個瘦腿的偏方：

一

、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單

，粗鹽瘦腿原理是
，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分
，并且促進皮膚的新陳代謝
，排除體內(nèi)廢物
。

粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前

，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度
，再把它涂在想要瘦的部位
，如腹部
、手臂四周
、大腿，大約靜止十分鐘后
，再用熱水把粗鹽沖洗干
，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡
。

若你是敏感肌膚

，無法使用一般的粗鹽
，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人
，一般在一到兩個星期內(nèi)就會見效
。

二

、保鮮膜瘦腿

1

、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠
。涂好后纏上有彈力的繃帶
。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶
。

2、最好用保鮮膜將腿全部裹住

。出過汗后用冷水毛巾擦去
，使腿部肌膚更加光滑
，富有彈性。

3

、把腿叉開
，比肩稍寬
，用手去握腳后跟。把腰壓低
，與腿和臀部成直角
。

三

、白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了加強腿部鍛煉外

，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿
。

準備工作：圓白菜兩片

、芹菜3根、米醋半勺
、砂糖少許
、鹽少許
。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用
。

做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)

，淋上攪拌過的米醋即可
。

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C

、鉀
、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量
。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶
； 鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”
；芹菜健胃順腸
，助于消化
，對下半身浮腫
、修飾腿部曲線有至關重要的作用
。夜晚降臨時
，千萬不要狂吃淀粉食物
，因為它會囤積在體內(nèi)
，使下半身發(fā)胖
、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜
，沒多久
，你便會覺得“輕松”許多
。

四、薄底厚掌

，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋

，腳掌站在一塊磚頭上
。三個星期
，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了
，顯得修長
，臀部也翹了一些
。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高
，前掌不超過4厘米
。這種方式適合肌肉型腿的人
。

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