久坐不動是白領(lǐng)一族的真實寫照，每天都窩在椅子上
，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，長期下去會影響到身體的健康，你也會發(fā)現(xiàn)你的贅肉越來越多按摩減肥方法一：
Step 1：將雙手的虎口緊緊扣住腰部
Step 2：然后雙手握拳放在肋骨下方
Step 3：接著讓雙手握拳放在脊椎兩側(cè)
Step 4：最后兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做。
按摩減肥二：
Step 1：坐在椅子上
Step 2：然后身體坐直
Step 3：再用雙手握住腿根部，輕輕的用力一直按摩至膝蓋
Step 4：最后讓雙手舉至胸口處
，左右轉(zhuǎn)動身體助上半身放松。配合2種減肥食譜
涼拌芹菜
原料：芹菜、花生米
、鹽、雞精、香油。做法：
1
、芹菜斜刀切小段；2、花生米、芹菜坐水抄熟；3、用鹽、雞精、香油拌拌就可以啦。紅薯粥
原料：紅薯1個
、大米2把。做法：1、紅薯去皮切成小塊
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