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      抽脂減肥當(dāng)心4大危害
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 20:59:32
        
      

        
      
           
      有的人為了快速減肥會(huì)選擇抽脂減肥手術(shù)
      ，雖然抽脂減肥雖然比較成熟了
      ，但是也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)
      ，如果你想進(jìn)行抽脂減肥事前你一定要考慮清楚
      ，今天給大家講講抽脂減肥的四大危害
      ，你一定要知道。
      抽脂減肥的4大危害不容忽視
      1
      、負(fù)壓過(guò)大造成神經(jīng)損傷
      負(fù)壓的大小決定吸脂的速度
      ，負(fù)壓越大，抽取得越快
      ，但對(duì)人體的傷害也越大
      。所以正規(guī)的醫(yī)院通常只使用負(fù)1個(gè)大氣壓，而在一些非正規(guī)的機(jī)構(gòu)
      ，為了縮短手術(shù)時(shí)間
      ，就加大壓強(qiáng)，很可能造成術(shù)者神經(jīng)損傷
      。
      2
      、導(dǎo)致肌膚松弛
      吸脂減肥的危害有哪些？吸脂后
      ，皮膚出現(xiàn)松弛是必然的現(xiàn)象
      。不過(guò)，40歲以內(nèi)的術(shù)者
      ，皮膚本身具有良好彈性
      ，可以慢慢自我調(diào)節(jié)與修復(fù)。隨著年齡的增長(zhǎng)
        ，或者過(guò)于肥胖的人
        ，皮膚的彈性幅度減小，吸脂后最好再做一個(gè)膚壁整形（即拉皮手術(shù)）
        ，剪掉多余的皮膚
        ，使皮膚變得平整。
      3
        、引起人體其他病癥
      吸脂減肥有危害嗎
        ？體質(zhì)虛弱或者內(nèi)臟器官承受能力差的人，由于并不存在明顯的疾病
        ，如果吸脂前溝通不足
        ，或者醫(yī)生一時(shí)疏忽大意，很容易引發(fā)其他的病癥出現(xiàn)。比如心臟承受能力不夠
        ，手術(shù)又有可能導(dǎo)致供血不暢
        ，隨之而來(lái)就可能出現(xiàn)休克，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致死亡
        。
      4
        、人體出現(xiàn)麻木現(xiàn)象
      吸脂減肥的危害有哪些？人體的主干神經(jīng)都在肌肉里面
        ，脂肪內(nèi)主要是末梢血管和神經(jīng)
        。吸脂后，因末梢神經(jīng)被破壞
        ，人體會(huì)出現(xiàn)麻木現(xiàn)象
        ，通常半年左右就可恢復(fù)。但不要因此以為吸脂絕對(duì)安全
        ，吸脂必須在身體承受范圍之內(nèi)
      ，抽得越多，危險(xiǎn)性越高
      。一般一次的吸脂量為2000-5000ml
      ，體質(zhì)弱或年齡較大者應(yīng)控制在3500ml左右。
      有氧運(yùn)動(dòng)減肥更靠譜
      1
      、游泳
      游泳是很好的減肥方法
      ，也是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)，并且對(duì)提高心肺功能十分有效
      ，只是很多人不太會(huì)游泳
      ，那么，可以用在游泳池中快走來(lái)替代
      ，這對(duì)提高心率效果 非常好
      。不過(guò)會(huì)游泳的朋友也請(qǐng)注意用游泳來(lái)減肥，不是游泳比賽
      ，不要追求速度
      ，達(dá)到心率要求就可以了，同時(shí)還一定要注意足夠的攝氧量
      。
      2
      、單車
      現(xiàn)在很多健身房都有動(dòng)感單車，這些單車的設(shè)計(jì)非常適合有氧訓(xùn)練
      ，但一般單車訓(xùn)練室都太小
      ，很多人在以前訓(xùn)練時(shí)，房間里很容易缺氧
      ，雖然健身房這樣設(shè)計(jì)是為了提高環(huán)境溫度
      ，使運(yùn)動(dòng)者大量出汗提高減肥功效。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車
      。
      3
      、各種有氧操
      初習(xí)者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡(jiǎn)單的達(dá)不到心率要求
        ，比較復(fù)雜的對(duì)身體的力量
        ，靈活性，柔韌性要求都較高
        ，一般人根本做不到，如果動(dòng)作不到位
      ，也沒(méi)什么效果
      ，還容易造成傷害，雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操
      ，建議沒(méi)有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法
      。
      4、跑步（快走）
      戶外跑步會(huì)受環(huán)境限制
      ，選擇跑步機(jī)也挺好
      ，放開跑步機(jī)扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手
      ，選擇一定坡度的跑步機(jī)能提高減肥效果
      。在跑步機(jī)上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會(huì)
      ，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)
      。
      5、跳繩
      跳繩簡(jiǎn)單易學(xué)
      ，器械也簡(jiǎn)單
      ，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，可以說(shuō)是物美價(jià)廉
      ，跳繩能在幾分鐘內(nèi)提高心率和呼吸頻率，能在短時(shí)間內(nèi)減輕體重
      ，職業(yè)拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內(nèi)容
      ，同時(shí)也能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62708.html.
      
          
      
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      什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
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