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瘦腿注意事項
附一：有助于腿部減脂塑性的好習慣

1.少吃重鹽的食物，特別容易水腫

2.少吃甜食，容易堆積脂肪，不僅僅是腿

3.不要蹺二郎腿

4.飯后多站立一會，不要一吃完就癱坐

5.走路注意是腳跟先著地，平時有意識地繃緊腿部和臀部的肌肉

附二：一些「我感覺沒有什么卵用但是可能對其他人有效」的方法：

1.瘦腿丸，牌子我就不推薦了，不外乎是日本那幾個牌子，沒有吃過，但是身邊有說能瘦腿的朋友，估計也是輔助作用吧。

2.瘦腿襪：也是日本的，200左右買的，買來穿過一段時間，大腿是緊致了一點，但是還沒有敲膽經(jīng)的效果來得快，關(guān)鍵是不舒服啊，熱。

3.泡腳：什么熱水泡腳生姜泡腳，說是可以促進血液流通，加快新陳代謝。

4.瘦腿霜：要配合正確的按摩手法才有一丟丟效果，所以放棄了。

好了，本次瘦腿課程到這里就基本結(jié)束了，感謝大家看到這里，祝愿大家都能成功瘦腿~

瘦腿吃啥水果減肥最快
水果中瘦腿最快的就是西瓜。很多人愛吃西瓜，只不過就是因為可以幫助我們消暑解渴。但是卻不知道西瓜還有很多的好處。首先西瓜含有大量的水分，這些水分可以幫助我們排出體內(nèi)的多余廢物，起到一個利尿的作用。其次西瓜含有的一些物質(zhì)是可以幫助我們排毒的，有一些水腫體質(zhì)的美眉會感覺到自己的小腿瘦很多，就是因為吃了西瓜，因此西瓜瘦腿的效果還是可以的。但是也不能吃太多，西瓜含有的糖分還是蠻高的