我們一胖就想到減肥，為什么在我們吃的時候，沒有想到減肥呢?總是在過之后才發(fā)現(xiàn)自己要減肥了
，你要付出的代價十倍都不止。下面告訴你發(fā)胖的原因跟減肥方法。找到發(fā)胖的原因：
空調(diào)：調(diào)節(jié)熱量機制受阻。
久待在室溫20℃左右的環(huán)境中
，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后，一定要到常溫地方活動一下，有助于身體代謝，保持身材。荷爾蒙：控制饑餓感。
科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)
，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子感冒：病毒可增加脂肪。
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖
。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠飲食：仍是胖瘦關(guān)鍵。
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素
減肥常識最有效的蘋果食譜：
1、蘋果金桔飲
材料：蘋果1個
，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。做法：
前3味洗凈，切碎
，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。2、蘋果山楂棗粥
材料：蘋果1個，山楂(干品)15克
，大棗10枚，粳米150克。做法：
蘋果洗凈
，去皮核切碎最有效的蘋果減肥食譜，上面的蘋果減肥食譜十分簡單
本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63020.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
怎樣運動變瘦-與飲食結(jié)合
下一篇:
快看這四招讓你吃都吃不胖
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
防.png)
？">
該吃什么.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
解讀與科學(xué)建議.png)
