隨著豆?jié){減肥功效的發(fā)現(xiàn)
，喝豆?jié){已經(jīng)成了時尚的減肥方法，然而喝豆?jié){并不是人人皆宜。不當(dāng)和豆?jié){，不僅不利于減肥，而且會損害健康。這里為大家總結(jié)了如何喝豆?jié){減肥和有害健康的一些豆?jié){喝法喝豆?jié){為什么能減肥
豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆
，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!喝豆?jié){減肥的正確方法
方法1 餐前或用餐中飲用
豆?jié){在消化吸收的過程中
，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機(jī)，是肌肉活動量大的上午到傍晚?div id="4qifd00" class="flower right">方法2 瘦下來后1個月觀察狀況
豆?jié){所帶來的各種令人喜悅的效果中
方法3 每天飲用1～2杯，也可入菜
豆?jié){除了直接飲用外，也可用來入菜喔!如果想要達(dá)到瘦身效果
，建議每天飲用1～2杯。此外因為豆?jié){在消化吸收的過程中，都會抑制脂質(zhì)和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調(diào)也是不錯的點子。不過因為豆?jié){并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。方法4 搭配食物纖維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆?jié){味道有點單調(diào)
，可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌后飲用。其實，這不只是將豆?jié){調(diào)成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果喔!因為豆?jié){在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽足感，也就不容易覺得餓啦如果覺得光喝無糖豆?jié){味道有點單調(diào)
，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌后飲用，其實，這不只是將豆?jié){調(diào)成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果，因為豆?jié){在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了，所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感喝豆?jié){減肥六個注意事項
1.豆?jié){性質(zhì)偏寒
2.豆?jié){里不能加紅糖
3.有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫
4.由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高
，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。5.豆?jié){不但必須要煮開
，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。6.另外還需要提醒的是
，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生拮抗化學(xué)發(fā)應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63175.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
動再好不過.png)
理油性肌膚.png)
天然降脂藥.png)
防.png)
？">
該吃什么.png)
？">
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
解讀與科學(xué)建議.png)
