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3款蘆薈食讓你變瘦

健康管理師 2024-03-09 10:26:04

蘆薈是我們常用的美容佳品,須不知

,蘆薈也具有排毒去火、清腸通便的功效
,常吃蘆薈不僅補(bǔ)虛養(yǎng)顏還能有效地治療便秘。下面小編推薦幾款蘆薈減食譜
,幫助大家清體又輕身

蘆薈能有效治療便秘

便秘其實(shí)是導(dǎo)致很多人肥胖的原因之一

。而這些人大部分的肚子都顯得很大
。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)
、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進(jìn)食欲
、大腸緩泄作用

蘆薈是治療實(shí)熱型便秘比較有效的藥物

,蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素
,能有效地刺激大腸蠕動(dòng)
,從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀
,并可排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏

因此,自古以來蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許

,可以說
,蘆薈是治療便秘的特效藥。

、蘆薈菜譜

特點(diǎn):香酥

,清熱
,營(yíng)養(yǎng)(花生中蛋白質(zhì)易水解被人體吸收)

主料:生花生500克

輔料:蘆薈

,甜椒片
,芫荽

調(diào)料:食鹽

做法:

1

、剔除霉變、發(fā)芽的花生
,洗凈花生,放入清水用小火煨
,直至齒咬噴香酥軟粉碎,加鹽調(diào)節(jié)口感
,傾倒去花生汁水
,裝盤

2、取出蘆薈葉肉20克

,煮燒后取出,切成丁塊
,鋪擺在花生上

3

、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉
,菱形尖端對(duì)準(zhǔn)圓心
,周邊擺放芫荽綠葉

、涼拌蘆薈

特點(diǎn):這是一道清爽可口的涼拌菜

,在食欲不振或夏天胃口不佳時(shí),亦能佐餐

主料:新鮮蘆薈葉3厘米

,海蜇皮20克

輔料:小黃瓜3厘米

調(diào)料:麻油,醋

,醬油,鹽

做法:

1

、將蘆薈葉用開水燙過,切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除
,黃瓜切成絲

2

、再將上述材料擺放盤中
,淋上調(diào)有麻油的醋
,即可食用

三、蘆薈蘿卜泥

特點(diǎn):這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜

,而這種吃法應(yīng)該比較容易入口。

主料:白蘿卜4厘米

輔料:新鮮蘆薈葉3厘米

,海苔

調(diào)料:麻油,醬油

,鹽

做法:

1

、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細(xì)洗凈
,去刺擦成泥;

2

、將白蘿卜洗凈做成泥
,再將第一步中做好的蘆薈泥加入
,調(diào)入醬油拌勻即可。

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