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想瘦身從日常生活做起

祝由網(wǎng) 2024-03-09 12:08:12

在古代胖是富貴的象征

，而如今很多人對于胖卻是嫌棄，會(huì)想盡各種辦法去減肥
。其實(shí)造成肥胖的主要原因還是自己的日常生活習(xí)慣
。下面我們就來看中醫(yī)是如何調(diào)理減肥的：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實(shí)

，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人
；一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多
，肉松軟
，富有彈性，稱為脂人
；還有一種腰背腹部明顯肥胖
，而臀部、四肢卻相對瘦小
，腰腹圍大于臀圍
，“縱腹垂腴”，稱為膏人
。

因肥胖而身體畸變

、失去協(xié)調(diào)感的人，就屬于膏人
。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話來說
，就是“向心性肥胖”。這是一種非常不妙的體形
。其不妙
，不僅在于外形不雅，更在于這是代謝綜合征的好發(fā)體形
。

代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態(tài)

，通俗來說，就是“三高”——高血壓
、高血脂
、高血糖。這“三高”互助互長
，惡性循環(huán)
，導(dǎo)致心梗、腦梗
、腦出血
、中風(fēng)、癱瘓等一系列致死致殘的嚴(yán)重結(jié)果
。

為預(yù)防上述疾病

，就要避免發(fā)展成向心性肥胖
，不做膏人。除遺傳因素外
，大多數(shù)人的體形完全掌握在自己手里
，膏人是可以預(yù)防的。

首先

，應(yīng)從日常生活行為中去預(yù)防
。如持之以恒鍛煉身體；保持低脂低糖低鹽
、多粗纖維素的清淡飲食
；不暴飲暴食，常常八分飽
，不酗酒不嗜煙等
。

其次

，有針對性地進(jìn)行有效的體質(zhì)調(diào)體
。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認(rèn)為，膏人大多為痰濕體質(zhì)
。痰濕體質(zhì)的人除腹部肥滿松軟外
，還會(huì)有身體沉重不輕松感、額部油脂分泌增多
、上眼瞼比別人腫
、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征
。中醫(yī)一般采用健脾利濕
、化痰瀉濁，常用中藥有白術(shù)
、蒼術(shù)
、黃芪、防己
、澤瀉
、荷葉、橘紅
、生大黃
、雞內(nèi)金、生蒲黃
、白芥子
、萊菔子、蘇子等
。當(dāng)然
，要在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)調(diào)理
。

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