想瘦身從日常生活做起

在古代胖是富貴的象征，而如今很多人對于胖卻是嫌棄，會想盡各種辦法去減肥。其實造成肥胖的主要原因還是自己的日常生活習慣。下面我們就來看中醫(yī)是如何調(diào)理減肥的：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人；一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉松軟，富有彈性，稱為脂人；還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大于臀圍，“縱腹垂腴”，稱為膏人。

因肥胖而身體畸變、失去協(xié)調(diào)感的人，就屬于膏人。用現(xiàn)代醫(yī)學的話來說，就是“向心性肥胖”。這是一種非常不妙的體形。其不妙，不僅在于外形不雅，更在于這是代謝綜合征的好發(fā)體形。

代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態(tài)，通俗來說，就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。這“三高”互助互長，惡性循環(huán)，導致心梗、腦梗、腦出血、中風、癱瘓等一系列致死致殘的嚴重結(jié)果。

為預防上述疾病，就要避免發(fā)展成向心性肥胖，不做膏人。除遺傳因素外，大多數(shù)人的體形完全掌握在自己手里，膏人是可以預防的。

首先，應從日常生活行為中去預防。如持之以恒鍛煉身體；保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食；不暴飲暴食，常常八分飽，不酗酒不嗜煙等。

其次，有針對性地進行有效的體質(zhì)調(diào)體。中醫(yī)體質(zhì)學說認為，膏人大多為痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人除腹部肥滿松軟外，還會有身體沉重不輕松感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。中醫(yī)一般采用健脾利濕、化痰瀉濁，常用中藥有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內(nèi)金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。當然，要在中醫(yī)師指導下進行科學調(diào)理。

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