三款藥膳食療方消脂減重

夏季是一個(gè)美麗的季節(jié)，人們可以外出游玩，也可以穿上漂亮的裙子，在夏季組成一道亮麗的風(fēng)景線，可是隨著人們生活質(zhì)量的i提高，所以肥胖也成為當(dāng)下人們最關(guān)注的一個(gè)話題，肥胖不僅會(huì)影響你的形象，當(dāng)重要的是還會(huì)讓你和很多的疾病打交道，所以減肥不光是為了您的美麗更是為了您的健康。下面介紹幾款幫助減肥食譜供您參考。

檸汁翠衣

材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

做法：將瓜皮切下表皮部分。用刨皮器將瓜皮刨成薄片。加入少許鹽，腌制10分鐘后，倒掉腌出的汁。加入適量白糖，拌勻。擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對(duì)酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。

薏米綠豆百合粥

材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個(gè)形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

功效：薏米仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食?？梢源龠M(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。綠豆能清熱消暑，除煩止渴，通利小便，此款及時(shí)和夏季消暑食用又可減肥降脂。

山楂荷葉參粥

藥膳配方；山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克

用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

功效：消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。

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