你從沒暴飲暴食嗎
？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎？你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態(tài)下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節(jié)食減肥才是良策。節(jié)食不等于極端節(jié)食
人活著，靠什么
？靠熱量。適當節(jié)食，保證身體每天所需的熱量（即為基礎代謝量），不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。但如果為了減肥，吃得過少，乃至以極端節(jié)食的方式“持之以恒”，會因為攝入的熱量過少而不能滿足你一天工作所必需的熱量，減肥的結果將會是：體重一時性下降，一旦恢復正常飲食，體重反彈的可能性很大，甚至超過你減肥前的重量。所謂節(jié)食
女人若事前知道晚上要“撮”一頓
，早餐午餐就要限制；若早餐午餐偏食，晚餐吃的食物最好種類繁多。極端的節(jié)食減肥會營養(yǎng)不良
絕食減肥是大多數(shù)人都會選的減肥方法，大家都認為只要不吃飯讓肚子餓幾天就能瘦下去
，也許初期真的有效，但當恢復正常飲食后，馬上就會反彈回去。絕食能減肥嗎？適當控制進食量是絕對可以的，但所謂的絕食一點不吃的方式并不推崇。絕食能減肥嗎，絕食不光只有肚子受罪，更會造成營養(yǎng)不良人類經(jīng)過長期的進化
實際情況是
推薦3個神奇的減肥穴位：
攢竹穴
位于面部眉頭兩側
按壓方法：遵循眼保健操的要求
承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處
承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌
前不久剛剛嫁為人婦的“絕望主婦”伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效
按壓方法：用拇指輕壓此穴
腎俞穴
冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)
腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下
按壓方法：以指關節(jié)輕壓穴道
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