減肥瘦身屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式
奇怪動作的運動篇
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、在頭上頂本書這個減肥方法最適合在家里進行
，那就是準(zhǔn)備一本薄厚適中的書或者是用折起的毛巾代替，放在頭頂走路，要避免它們掉下來。這也是很多模特都在進行的訓(xùn)練，目的是可以鍛煉我們的氣質(zhì)并且當(dāng)我們的精神高度集中和緊張的時候，脂肪也會自然的進行分解和燃燒。2、水中跑
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍
，能大大促進新陳代謝，加快體內(nèi)糖原分解，防止脂肪過分堆積，瘦身效果驚人的好。3、交替鍛煉
這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活
，建議經(jīng)常用左手去運動。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別要經(jīng)常活動腳趾4、倒吊
美國矯形學(xué)家馬丁
，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其他固定的架子上，成倒吊狀態(tài)，以此治療腰酸腿痛、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等，均取得滿意療效。不好好走路就能瘦篇
1、倒走
一可以預(yù)防駝背
，可讓腰部肌肉保持節(jié)律的收緊和松弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關(guān)節(jié)的承受力。三是鍛煉方向感，掌握平衡，提高身體協(xié)調(diào)功能。2
、赤腳走路光著腳走路能使足底肌肉筋膜
、韌帶、穴位及神經(jīng)末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，將信號傳入相對應(yīng)的內(nèi)臟器官及相關(guān)的大腦皮層，從而調(diào)節(jié)人體全身的各部分功能。3
、爬行爬行可使血液循環(huán)流暢，大大減輕腰椎的負(fù)擔(dān)
，若每天有一定時間進行爬行鍛煉，則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的癥狀起到治療及健身的功效。4
、雨中走下雨時能產(chǎn)生大量的負(fù)氧離子，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)
，消除郁悶。這也是有的人心情郁悶時，淋雨后就會暢快很多的科學(xué)依據(jù)5
倒立一向是歷代僧侶的健身養(yǎng)心之法。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為
洗澡洗掉脂肪篇
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泡澡也是一種非常值得推薦的懶人減肥方法
2、泡澡的時候加入咖啡
我們只聽說過用牛奶泡澡可以美白身體
，但是咖啡泡澡的瘦身功效卻聞所未聞。但是日本的很多溫泉會所都開始配置了咖啡泡澡的池子，幫助女性來減肥。這是因為咖啡因可以緊致身體，促進毒素和水分的排出，所以瘦身效果也特別的明顯。另外，我們在家中也可以自己制作濃縮的咖啡，適量的倒入浴盆中來幫助自己消除水腫。做個怪咖享瘦日常生活篇
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我們可以觀察自己的舌頭，舌苔越厚
2、手握冰塊
準(zhǔn)備兩個塑料瓶
也許大家會覺得奇怪
3、戴顏色鮮艷的警示戒指
我們可以帶著一顆顏色鮮艷的戒指
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很多人胖到一發(fā)不可收拾的原因就是對體重的增長沒有限制
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相信很多人都知道唱歌也能減肥，尤其是我們和朋友一起K歌的時候
6、冷敷消脂
取出一些冰塊
7、狂嘯
狂嘯可調(diào)氣
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俗語道“若想壽
厭倦了各種常規(guī)的減肥方法的你，不如來試試這些反常態(tài)的減肥偏方吧
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