個方法幫你消除蝴蝶袖

炎熱的夏季可以把任何一個人的體形給暴露無遺，這對于愛美的朋友來講，是一件很痛苦的事情。有些人不知腰細就是腿粗，也有的人就是單純手臂肥胖。一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據(jù)說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1。5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態(tài)好，先瘦胳膊是聰明的做法。

那怎么樣才可以減掉手臂上贅肉？在這里推薦一些讓手臂“細皮嫩肉”的方法，讓那些想要手臂變得美麗的女生從現(xiàn)在開始，每天動一點，每天美一點吧。

通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。

按摩松緩肌肉

把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再按摩。

脂肪消耗訓練

下面這三個動作，實際上是一組動作的分解圖：手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈，上半圓時吸氣，下半圓時呼氣，隨后再反向劃圈，一次做10組。注意，劃的時候一定要足夠打開。運動的過程中會消耗脂肪。

日常手臂運動

其實坐在家里看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點重量的東西，來做運動。

大家在使勁的時候其實另一只手是完全呈放松狀態(tài)的，你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因為我們在使勁彎手的時候，手關節(jié)都是反著的，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作，左右手各50下。堅持一段時間，你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。

根據(jù)以上方法保護和訓練，手臂很快會慢慢的瘦下來的。一雙美麗的手臂除了纖瘦之外，我們還要同步關注手臂上的其他美臂手法，如做好外出防曬、手臂除毛、水分保養(yǎng)、去除死皮等等，讓自己有一雙纖細凝白水嫩又光滑的的美麗手臂。

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