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按摩穴位減肥法

祝由網(wǎng) 2024-03-09 23:07:38

不運(yùn)動不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩

。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位
，配上正確的按摩方法，就能輕松燃脂哦！

一

、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏

，利用四指指腹稍微用力壓
，沿著肚臍周邊左右各揉10下
。

除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動

，比如散步
，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速
、中速或者快速
。散步可以平和氣血、舒活筋骨
，為減肥打下長久的基礎(chǔ)
。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處

，按摩足三里
，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
、疏風(fēng)化濕
、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次
。

三

、壓三穴減肥法

（1）中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力

。

（2）氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置

，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y
、憂郁有很好的幫助。

（3）關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置

。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥
。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置

。常揉此穴對肝
、脾、腎有保健作用
。

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