跟女明星學習減肥方法

娛樂圈里的女明星們，每個都是那么的光鮮靚麗，擁有窈窕的身材。而舒淇，永遠都是那么的優(yōu)雅迷人，那么的婀娜多姿。當然，完美身材有些是天生的，但是先天不足后天也是可以補足的哦，可以多參考一下別人的減肥方法哦。

舒淇飯后站立減肥

生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習慣。舒淇說其實女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于學習工作忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

演藝界人士對于身材的要求向來更為苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶”，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發(fā)胖。

陳慧琳晚飯一定要節(jié)制

陳慧琳的身材保持得非常好，這不僅得益于少年時的舞蹈訓練，成名后的kelly在飲食上也頗為注意，雖然她愛吃的東西實在是太多了，海鮮、pizza、壽司等都不在話下，但是她在晚飯的時間里，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是“違禁品”。另外，kelly最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人?！拔矣X得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充饑，所以無論我去哪里，都會帶幾瓶水。”

要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節(jié)食減肥才是良策。適當節(jié)食，保證身體每天所需的熱量（即為基礎代謝量），不僅不會讓你變成胖子。

范文芳鐘愛跳繩

非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調(diào)，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放松身體，對保養(yǎng)皮膚也很有益。

跳繩不只是游戲，也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結(jié)實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當于慢跑1.5公里。

林心如礦泉水減肥

林心如每次發(fā)福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現(xiàn)出來，時她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。

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