減肥是我們當前非常熱門的一個話題,減肥的方法有很多種,我們不但可以采用藥物來減肥而且也可以采用一些中醫(yī)的療法來減肥,例如按摩和針灸,此外我們還可以通過運動的方法來達到減肥瘦身的目的。下文我們給大家介紹一種飲食減肥的方法,那就是無糖減肥法,一起看看下面關于無糖減肥法食譜的介紹。
1、全流質(zhì)減肥法
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質(zhì)。時間以一周為限。
2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。
3、無糖減肥法
可以吃的食物:肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝,螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類:飲水不限量,各類湯。茶,無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料:除糖之外均可。
在上面的文章里面我們介紹了減肥的多種方法,我們建議讀者朋友在選擇減肥方法的時候一定要非常謹慎,千萬不能因為減肥而犧牲了身體健康,上文為我們詳細介紹了無糖減肥法食譜是怎樣的。
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