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    適合秋季幼兒養(yǎng)生的食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 04:41:28
        
    

        
    
           
    適合秋季幼兒養(yǎng)生的食譜
    相信大家肯定都知道飲食對(duì)于我們的重要性吧
    ，飲食不但可以為我們提供營養(yǎng)和能量而且還可以起到預(yù)防疾病和治療疾病的作用，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍常瑢?duì)于幼兒來說
    ，飲食就更加重要了
    。那么我們?cè)谇锛緫?yīng)該提供怎樣的飲食給幼兒呢
    ，下文我們介紹一下適合秋季幼兒養(yǎng)生的食譜
    。
    魚蛋餅
    【原料】雞蛋半個(gè)
    ，凈魚肉20克，凈蔥頭10克
    ，黃油6克
    ，番茄沙司10克。
    【制作】
    1
    、蔥頭切成碎末備用
    ；魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎備用
    。
    2
    、雞蛋磕入碗內(nèi)，加入準(zhǔn)備好的魚泥
    、蔥頭末
    ，調(diào)拌均勻成餡。
    3
    、把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化
    ，將餡團(tuán)壓成小圓餅，放入油鍋內(nèi)煎炸
    ，煎好后把番茄醬澆在上面即可
    。
    【特點(diǎn)】色澤美觀，軟嫩鮮美
    。
    【功效】魚蛋餅含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、脂肪、鈣
    、磷
    、鐵、鋅及維生素A
    、維生素B1
    、維生素B2、維生素C
    、維生素D
    、維生素E等多種營養(yǎng)素，對(duì)嬰兒強(qiáng)壯身體大有裨益
    。
    豆腐鮮蝦丸
    【原料】嫩豆腐2塊
    ，鮮蝦仁250克，雞蛋1個(gè)
    ，豬肥肉30克
    ，蔥末、精鹽、淀粉
    、胡椒粉、味精各適量
    ，花生油500克
    。
    【制作】
    1、將豆腐放鍋內(nèi)
    ，注入清水
    ，精鹽，煮沸
    ，取出
    ，瀝去水分。
    2
    、蝦仁洗凈
    ，剁成蝦蓉末；豬肥肉剁碎
    。
    3
    、將豆腐、蝦蓉
    、肥豬肉一同放入大碗內(nèi)
    ，加入蔥末、雞蛋
    、淀粉
      、胡椒粉、味精
      ，調(diào)味后
      ，攪拌上勁，成為豆腐泥
      。
    4
    、鍋置火上，倒入花生油
    ，燒至五成熱后
    ，將豆腐肉泥擠成小丸子放入油鍋，用中火炸至金黃色
    ，撈出
    ，瀝油，裝盤即可
    。
    【特點(diǎn)】嫩軟
    ，鮮香。
    【功效】此菜營養(yǎng)全面
    、豐富
    ，含有幼兒生長(zhǎng)所必需的蛋白質(zhì)
    、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。適宜幼兒食用
    。
    在上面的文章里面我們介紹了飲食對(duì)于我們的重要性
    ，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍常嬍硨?duì)于幼兒的作用更大
    ，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了適合秋季幼兒養(yǎng)生的食譜
    。
    秋季養(yǎng)生食譜：讓寶寶免疫力UP UP
    ！
    秋天到了
    ，寶貝的免疫力可能會(huì)下降，這可怎么辦呀
    ？別擔(dān)心
    ，我們?yōu)槟峁┝艘恍┣锛攫B(yǎng)生食譜，讓寶寶免疫力UP UP
    ?紅棗山藥粥
    紅棗和山藥是補(bǔ)氣養(yǎng)血的絕佳組合
    ，將它們切碎加入適量清水煮熟
    ，再加點(diǎn)糯米粉攪一攪，美味又營養(yǎng)
      ，寶寶超愛喝
      ！
    ?菠菜豆腐湯
    菠菜和豆腐是完美的搭配，不僅味道鮮美
      ，還能增強(qiáng)寶貝的免疫力哦
      ！將它們切塊煮熟，加點(diǎn)鹽和味精提味
      ，健康又好喝
      ！
    ?雞蛋羹
    雞蛋是寶貝增強(qiáng)免疫力的好幫手！將雞蛋打散后加入適量水和鹽調(diào)味
      ，蒸熟后嫩滑可口
      ，寶貝一定搶著吃！
    秋季有哪些給兒童養(yǎng)生食譜
      ？大神們幫幫忙
    這個(gè)不知道是不是您想要找的，推薦一下
      ！  兒童配餐
      ，營養(yǎng)是第一位的。人類所需的60余種營養(yǎng)素
      ，每一種都是健康的源泉
      ，必須攝取多種食物，才能均衡地獲得這些營養(yǎng)素而健康成長(zhǎng)。但是各種營養(yǎng)素能否充分的利用
      ，取決于能否被消化
      ，而要充分的消化吸收，又取決怎樣合理的配置與烹調(diào)
      。秋季幼兒園食譜怎樣配餐比較好呢
      ？下面是中國吃網(wǎng)為您推薦的一個(gè)案例：  第一周營養(yǎng)食譜（08、9
    、1—08
    、9
    、5）  星期一：中餐：紅燒小排
    、清炒梅豆、番茄雞蛋湯 水果：桂圓 早點(diǎn)：豆?jié){
    、旺旺雪餅 午點(diǎn)：冰糖綠豆紅棗粥 星期二：中餐：鹽水水蝦
    、肉末茄子燴豆丁、冬瓜鴨煲 水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){
    、達(dá)能閑趣 午點(diǎn)： 五香蛋 星期三：中餐：牛肉粉絲
    、刀切包子 水果：西瓜 早點(diǎn)：豆?jié){、達(dá)能甜趣 午點(diǎn)：黑米雪糯粥 星期四：中餐：蜜汁鯧魚條
    、包菜炒香干胡蘿卜
    、雪菜土豆湯 水果：哈密瓜 早點(diǎn)：豆?jié){、旺旺仙貝 午點(diǎn)：新美心蛋糕 星期五：中餐：紅燒雞塊丁
    、絲瓜炒蝦皮 白玉翡翠湯 水果：圣女果 早點(diǎn)：豆?jié){
    、達(dá)能佳鈣餅干 午點(diǎn)：陽春面  第二周營養(yǎng)菜譜（08、9
    、8---08
    、9、12）  星期一：中餐：雪菜目魚
    、番茄炒蛋
    、冬瓜海米湯 水果：哈密瓜 午點(diǎn)：黑米粥 星期二：中餐：山藥燒肉、青椒土豆
    、粉絲油豆腐湯 水果：梨 午點(diǎn)：烤菜年糕 星期三：中餐：三鮮蝦皮餛飩
    、毛豆節(jié) 水果： 西瓜 午點(diǎn)：青菜胡蘿卜泡飯 星期四：中餐：紅燒帶魚、青瓜炒香腸 海帶骨頭湯 水果：蘋果 午點(diǎn)：新美心面包 星期五：中餐：五香雞翅
    、家常豆腐 菠菜豬血湯 水果：桂圓 午點(diǎn)：皮蛋粥  第三周營養(yǎng)食譜（08
      、9、16---08
      、9
      、19）  星期二：中餐：蜜汁馬鮫魚、韭菜燴老豆腐、土豆鴨煲 水果：哈密瓜 午點(diǎn)：蝦仁絲瓜粥 早點(diǎn)：豆?jié){
      、餅干 星期三：中餐：紅棗稀飯
      、肉包 青豆玉米 水果：圣女果 午點(diǎn)：菌菇年糕湯（大白菜、肉絲
      、蘑菇
      、金針菇、紅蘿卜） 早點(diǎn)：豆?jié){
      、餅干 星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉
      、手撕包菜 、冬瓜蛤皮湯 水果：蘋果 午點(diǎn)：新美心鮮奶棒 早點(diǎn)：豆?jié){
      、餅干 星期五：中餐：紅燒蝦
    、菠菜炒蛋、粉絲面結(jié)湯 水果：梨 午點(diǎn)：冰糖綠豆粥 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干  第四周營養(yǎng)食譜（08
    、9、22----08
    、9
    、28）  星期一：中餐：家常小蔥炒雞丁、什錦疏（花菜
    、西芹
    、花生米）、 雪菜土豆湯 水果：葡萄 午點(diǎn)：五香蛋 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 星期二：中餐：目魚炒玉米胡羅卜丁
    、豆腐炒青椒條、粉絲大白菜湯
    、 水果：蘋果 午點(diǎn)：黑米粥 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 星期三：中餐：小排青菜面、龍蝦片 水果：哈密瓜 午點(diǎn)：大白菜泡飯 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 星期四：中餐：紅燒鯧魚
    、腰雞芋艿、鮮味豆芽湯 （豆腐
    、黃豆芽
    、香菇） 水果：梨 午點(diǎn)：小米雞蛋粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期五：中餐：土豆牛肉
    、 蝦仁青豆玉米
    、紫菜青菜蛋片湯 水果：圣女果 午點(diǎn)：新美心蛋糕 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期六：中餐：梅豆粒炒蛋
    、紅燒冬瓜
    、蘿卜骨頭湯
    、 午點(diǎn)：香蕉 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期日：中餐：肉丁燒栗子
    、包菜蝦皮香菇
    、番茄榨菜湯 水果：白瓜 午點(diǎn)：百合蓮子粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干  第五周休息  第六周營養(yǎng)食譜（08
    、10
    、6----08、10
    、10）  星期一：中餐：素雞燒肉
    、花菜紅蘿卜黑木耳、絲瓜枸杞粉絲湯
    、 水果：葡萄 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：雪菜年糕湯 星期二：中餐：鹽水蝦、豆板醬（茭白丁
    、腿肉丁
    、香干等）
    、番茄豆腐湯 水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：米饅頭 星期三：中餐：餛飩 、 毛豆節(jié) 水果：貢梨 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：冰糖紅棗粥 星期四：中餐：清蒸玉禿
    、梅豆炒火腿腸 、苦瓜小排湯 水果：哈密瓜 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：新美心面包 星期五：中餐：牛肉炒洋蔥
    、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜湯 水果：柚子 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：瘦肉蝦皮粥  第七周營養(yǎng)食譜(08.10.13----08.10.17)  星期一：中餐：（紅署燒飯）五香雞米花
    、包菜炒蝦皮、豆腐什錦湯（玉米
    、青豆
    、豆腐） 水果：蘋果 午點(diǎn)：黑米粥 星期二：中餐：目魚炒青椒、糖醋海帶
    、蘿卜骨頭湯 水果：梨 午點(diǎn)：刀切饅頭 星期三：中餐：牛肉炒年糕
    、羅宋湯（番茄、土豆
    、酸菜） 水果：桔子 午點(diǎn)：南瓜百合粥 星期四：中餐：紅燒橡皮魚
    、西葫蘆炒肉絲紅蘿卜、粉絲枸杞大白菜湯 水果：哈蜜瓜 午點(diǎn)：雪菜面條湯 星期五：中餐：肉末燉蛋
    、芹菜炒酥絲
    、冬瓜蛤皮湯 水果：柚子 午點(diǎn)：新美心鮮奶棒  第八周營養(yǎng)食譜（08
    、10、20-08
    、10
    、24）  星期一：中餐：蔥油螃蟹、毛豆茭白胡蘿卜
    、 番茄蛋花湯 水果：梨 午點(diǎn)：烤菜年糕 星期二：中餐：山藥煲老鴨
    、白菜油豆腐鱔絲、菠菜粉絲湯 水果：蘋果 午點(diǎn)：赤豆綠豆粥 星期三：中餐：糖醋鯧魚
    、雙色花菜炒香菇
    、 蔥花豬血豆腐湯 水果：桔子 午點(diǎn)：新美心蛋糕 星期四：中餐：南瓜紅棗粥、鮮肉包 水果：圣女果 午點(diǎn)：青菜牛肉細(xì)粉 星期五：中餐：黑木耳炒蛋
    、紅燒蘿卜
    、毛豆枸杞排骨湯 水果：柚子 午點(diǎn)：水果圓子羹  第九周營養(yǎng)食譜（08、10
    、27—08
    、10、31）  星期一：中餐：栗子素雞燒肉
    、炒三絲（萵筍
    、胡蘿卜）、萬年青蝦皮紫菜湯 水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：玉米粥 星期二：中餐：鹽水蝦 
    、花菜炒香菇、黃豆排骨湯 水果：蜜橘 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：米饅頭 星期三：中餐：芹菜香干素水餃
    、自制肯德基 水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：紅棗粥 星期四：中餐：糖醋帶魚
    、青菜蘑菇
    、土豆雪菜羹 水果：柚子 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心小熊面包 星期五：中餐：菠菜炒蛋
    、蘿卜燒肉 
    、茭白目魚絲羹 水果：冬棗 早點(diǎn)：豆?jié){ 、餅干 午點(diǎn)：蕃薯粥  第十周營養(yǎng)食譜（08
    、11
    、3----08、11
    、7）  星期一：中餐：青菜白蟹羹
    、 油豆腐燒肉 水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：蓮藕百合粥 星期二：中餐：二菌燒蛋
    、芹菜炒磨菇黃豆芽
    、番茄榨菜湯 水果：砂糖橘 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干、 午點(diǎn)：烤菜年糕 星期三：中餐：青菜陽春面 龍蝦片 水果：桂圓 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：肉沫粥 星期四：中餐：清蒸比目魚
    、花菜炒肉片、菠菜面結(jié)湯 水果：圣女果 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕 星期五：中餐：牛肉炒青椒
    、油燜茄子 蝦仁萵筍胡蘿卜羹 水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：蔥卷  第十一周營養(yǎng)食譜（08
    、11
    、10-08、11
    、14）  星期一：中餐：清蒸馬鮫魚
    、 萵筍炒蝦仁 、土豆雪菜湯 水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干
    、午點(diǎn)：冰糖紅棗粥 星期二：中餐：紅燒雞翅、冬瓜炒蝦皮
    、粉絲蛋化湯 水果：橘子 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干、 午點(diǎn)：黃金糕 星期三：中餐：稀飯
    、鮮肉包
    、花生米炒西芹 水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干
    、 午點(diǎn)：青菜香菇泡飯 星期四：中餐：鹽水蝦、 青瓜炒蛋
    、 蹄膀海帶蘿卜湯 水果：哈密瓜 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干、 午點(diǎn)：新美心面包 星期五：中餐：板栗土豆燒肉
    、花菜炒目魚
    、青菜紫菜湯 水果：葡萄 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干
    、 午點(diǎn)：蔥花蛋片粥 第十二周營養(yǎng)食譜（08.11.17—08.11.21） 星期一：中餐：栗子香菇燒雞肉
    、青椒土豆絲、冬瓜蛤皮湯 水果：桔子 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：蕃薯枸杞粥 星期二：中餐：紅燒魷魚圈 花菜炒黑木耳青椒
    、蓮藕小排湯 水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：雪菜蘑菇年糕 星期三：中餐：三鮮水餃（芹菜
      、肉末
      、香菇）
      、毛豆肉香菇丁蝦仁 水果：哈密瓜 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：五香雞蛋 星期四：中餐：蔥香鯧魚條
      、萵筍絲炒香干
      、紫菜蝦皮蛋湯 水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心鮮奶棒 星期五：中餐：牛肉丁炒玉米
      、大白菜炒油豆腐
      、蘿卜豬肝羹 水果：柚子 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：咸蛋麥片粥 第十三周營養(yǎng)食譜(08.11.24----08.11.28) 星期一：中餐：山藥燜鴨塊
      、洋蔥炒蛋
    、番茄土豆湯 水果：梨 午點(diǎn)：黑豆紅棗粥 星期二：中餐：紅燒帶魚、包菜炒蝦皮
    、豆腐豬血湯 水果：蘋果 午點(diǎn)：雪菜面條湯 星期三：中餐：紅燒雞翅
    、梅豆炒香菇、粉絲面結(jié)湯 水果：桂圓 午點(diǎn)：南瓜百合粥 星期四：中餐：鹽水蝦
    、萵筍炒紅蘿卜
    、海帶排骨湯 水果：哈蜜瓜 午點(diǎn)：刀切饅頭、白木耳紅棗湯 星期五：中餐：牛肉炒飯
    、羅宋湯（番茄
    、土豆、酸菜）
    、 水果：桔子 午點(diǎn)：新美心蛋糕 第十四周營養(yǎng)食譜（08
    、12、1---08
    、12
    、5） 星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇
    、蘿卜豬肝羹 水果：蘋果 午點(diǎn)：大白菜年糕湯 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 星期二：中餐：三色海鮮（目魚、茭白）
    、青瓜丁炒蛋
    、包菜菌菇排骨湯 水果：香蕉 午點(diǎn)：黃金糕 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期三：中餐：三鮮餛飩 龍蝦片 水果：桂圓 午點(diǎn)：黑米冰糖粥 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉 榨菜腦土豆
    、菠菜油豆腐湯 水果：柚子 午點(diǎn)：新美心蛋糕 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期五：中餐：蜜汁鯧魚條
    、糖醋海帶
    、花菜肉片羹 水果：哈密瓜 午點(diǎn)：陽春面 早點(diǎn)豆?jié){、餅干 第十五周營養(yǎng)食譜（08
      、12
      、8---08
      、12、12） 星期一：中餐：酥香雞塊香菇丁
      、大白菜炒油豆腐 
      、青菜芋艿羹 午點(diǎn)：青菜肉沫粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期二：中餐：紅燒大蝦
      、萵筍炒蛋
      、冬瓜咸筍湯 午點(diǎn)： 米饅頭 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期三：中餐：稀飯
      、鮮肉包
      、蘿卜干炒毛豆肉 水果：桂圓 午點(diǎn)：綠豆紅棗粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期四：中餐：牛肉炒洋蔥
      、蒜泥青瓜條
      、夜開花豆板咸菜羹 午點(diǎn)：新美心蛋糕 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期五：中餐：京蔥魚塊
      、包菜炒香干絲
      、番茄土豆酸菜 水果： 蘋果 午點(diǎn)：蔥卷 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 第十六周營養(yǎng)食譜（08
      、12
      、15---08、12
      、19） 星期一：中餐：山藥燉肉丁
      、西芹炒板栗、豆腐蝦仁蘑菇羹 午點(diǎn)：枸杞粥 星期二：中餐：紅薯燜飯
      、蔥油螃蟹
      、青椒土豆絲、大白菜肉末羹 午點(diǎn)：新美心小熊咸面包 星期三：中餐：花色炒飯
    、 海帶排骨蘿卜湯 水果：哈密瓜 午點(diǎn)：雪菜年糕 星期四：中餐：清蒸玉禿
    、菜心炒蘑菇、腰雞芋艿羹 午點(diǎn)：南瓜紅棗粥 星期五：紅燒雞翅
    、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮湯 水果：圣女果 午點(diǎn)：刀切饅頭 麥片 第十七周營養(yǎng)食譜（08
    、12
    、22---08、12
    、26） 星期一：中餐：山藥燒鴨塊
    、家常豆腐、雪菜土豆羹 午點(diǎn)：花生粥 星期二：中餐：鹽水蝦
    、豆瓣醬（茭白
    、腿肉
    、青豆等）、青菜面結(jié)湯 午點(diǎn)：烤菜年糕 星期三：中餐：青菜小排面條湯
    、蠶豆 水果：沙糖桔 午點(diǎn)：五香雞蛋 星期四：中餐：蔥香帶魚條
    、胡蘿卜萵筍炒百合、玉米排骨湯 午點(diǎn)：紅棗粥 星期五：中餐：韭菜炒牛肉絲
    、花菜炒青椒
    、番茄蛋花湯 水果：桂圓 午點(diǎn)：新美心蛋糕 第十八周營養(yǎng)菜譜（08、12
    、29---08
    、12、31） 星期一：中餐：目魚炒萵筍
    、洋蔥炒牛肉
    、夜開花豆瓣羹 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：黃金糕 星期二：中餐：刀切饅頭
    、蕃薯粥
      、五香鵪鶉蛋 水果：沙糖桔 早點(diǎn)：花生豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)： 香菇白菜胡蘿卜絲泡飯 星期三：中餐：自制烤雞翅、青菜蘑菇
      、蝦仁豆腐羹 早點(diǎn)：豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)：香蕉
      、蛋黃派 第十九周營養(yǎng)菜譜（09、1
      、4---09
      、1、9） 星期日：中餐：鹽水蝦
      、芹菜炒磨菇黃豆芽 蘿卜豬肝羹 早點(diǎn)：豆?jié){
      、餅干 午點(diǎn)： 米饅頭 星期一：中餐：油豆腐燒肉、榨菜腦土豆
    、大白菜鯧魚羹 水果：蘋果 午點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：玉米粥 星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒萵筍 
    、鴨煲土豆 早點(diǎn)：豆?jié){ 
    、餅干 午點(diǎn)：牛肉細(xì)粉 星期三：中餐：三鮮水餃（大白菜、香干
    、蝦仁）
    、蠶豆 水果：沙糖桔 早點(diǎn)： 花生豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕 星期四：中餐：紅燒鯧魚、包菜炒肉片
    、菠菜面結(jié)湯 午點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：海鮮面條 星期五：中餐：雞塊炒栗子、青菜螃蟹羹 早點(diǎn)：花生豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)：花色饅頭 第二十周營養(yǎng)菜譜（09、1
    、12---09
    、1、16） 星期一：中餐：糖醋草魚
    、大白菜油豆腐粉絲
    、玉米煲雞湯 早點(diǎn)： 豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：紅棗粥 星期二：中餐：蘿卜燒肉
    、夜開花圣子羹 水果：桂圓 早點(diǎn)：豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：五香鵪鶉蛋 星期三：中餐：青菜小排面條、麻油素雞
    、 水果：蘆柑 早點(diǎn)：花生豆?jié){
    、餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕 星期四：中餐：清蒸玉禿、番茄炒蛋
    、豆腐五彩羹 早點(diǎn)：豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)： 咸菜年糕 星期五：中餐：牛肉燒土豆
    、萵筍炒茭白片 花菜蝦仁羹水果：蘋果
    

          
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    肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認(rèn)天然降脂藥
    
                        
    日常生活中
    ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”
    ，能夠幫助降低血脂、血壓
    ，防病養(yǎng)生
    。下面，我們一起來看看專家們的介紹
    。一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克
    ，糯米50克，赤小豆15克
    。做法：1
    、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)，薏米用水浸泡片刻
    ，香米
    ，糯米分別淘洗干凈，鍋內(nèi)盛水
    。2
    、用大火燒沸后，放入香米，糯米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防？簡(jiǎn)述如下：1
    、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)
    。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解人在嬰幼兒期
    、青春期
    、妊娠前后、更年期
    、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個(gè)秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                        
    女人天生愛美
    ，如果說白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑，不僅影響美麗的面龐
    ，而且還會(huì)讓人喪失自信
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計(jì)在于晨
    ，這句話看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來說是非常重要
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金
    ，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”
    ，這雖然片面
    ，但也有一定的道理