春節(jié)各種吃喝
，節(jié)后減肥，排毒是首要任務(wù)。下面的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥，趕緊看看吧。3天減肥食譜 快速排毒
早餐：
1
、炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草（如羅勒、牛至）2
、一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅(jiān)果。3
、一杯250ml綠茶或花草茶。4
、零食：蘋果片加一勺花生醬、或1/3杯天然什錦干果巧克力。午餐：
1
、250g新鮮菠菜或紫甘藍(lán)一份。2、250g蘆筍加一勺橄欖油
、大蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉或里脊肉，燒烤烘焙均可，加香料調(diào)味，如檸檬、胡椒、半杯毛豆。3
、250ml綠茶或花草茶、8個(gè)山核桃。4
、零食：半個(gè)紅薯或一個(gè)柑橘類水果（如橘子或葡萄柚），100g低脂酸奶。晚餐：
1
、菠菜或生菜沙拉一份，加一勺橄欖油、檸檬汁或醋，攪拌均勻2
3
4、零食：60g藍(lán)莓、50g榴自
這個(gè)減肥食譜堅(jiān)持3天
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