如何減肥才是正確的
1、變速跑比勻速跑能消耗更多的熱量
，有氧結(jié)合力量訓(xùn)練讓你瘦的更快。2、多喝水
，每天1800~2000ml飲水，可提高人體新陳代謝。3
、把小運(yùn)動(dòng)融入到自己的生活中，如走路上班、爬樓梯、伸懶腰、揉腹等。4
、吃飯的時(shí)候用小勺吃飯，控制吃飯的速度，讓你的中樞神經(jīng)有飽的感覺。5
、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。6
、煮飯的時(shí)候加一把豆或一把粗雜糧本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63965.html.
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那么如何減肥
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過度減肥不僅不能瘦身還會(huì)傷了肝
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