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短期快速減肥法-21天減掉16斤

健康管理師 2024-03-10 09:19:07

1

、減肥第一步:“蜂蜜白醋”21天中減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

蜂蜜和白醋按照1:3的比例調(diào)勻

,然后每天早飯前20分鐘,午飯和晚飯后立即喝
,其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋

蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果

它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外

,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量得到燃燒。

2

、減肥第二步:“減肥火鍋花草茶,減肥花草茶”21天中減8斤

減肥火鍋花草茶

,或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰
,荷葉,決明子
,檸檬
,茉莉花
,羅布麻、金盞花
,綠茶
,黑谷物
,紅雪茶
、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比。

功效上可以降脂

,排毒、去油
、利尿
、通便、清心明目
、活血益氣。

純天然減肥效果快還能美白潤(rùn)澤皮膚

,一舉兩得
。飯后40分鐘飲用
,讓你不知不覺瘦掉8斤

3、減肥第三步:“紅酒”21天中減3斤

紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖

,有效幫助消化,減化血管
,增加心肺功能
,其所含的維他命C
、E及胡蘿卜素
。亦具有抗氧化功能,可預(yù)防老化
,保持身體的正常代謝
,使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

每天睡前飲一杯

,讓你輕松減3斤

4

、減肥第四步:“黃瓜“和“蕃茄”

黃瓜有清熱

、解渴、利水
、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩
,生食生津解渴
,黃瓜含水分為98%

富含蛋白質(zhì)

、糖類、維生素B2
、維生素C、維生素E
、胡蘿卜素
、鈣、等營(yíng)養(yǎng)成分

而蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取

,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌

,晚上可以用它們做為正餐
,即營(yíng)養(yǎng)又不涉入熱量,是非常好的選擇

但是要注意,黃瓜和番茄不可同吃

,可以先吃其中一種
,過一個(gè)小時(shí)再吃另一種
,否則因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶
,會(huì)破壞番茄中含量豐富的維生素C

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