夏季減肥千萬不要進(jìn)去這些誤區(qū)
誤區(qū)一：喝冰水可以減肥
很多人都認(rèn)為喝冰水可以減肥
，其實(shí)這是減肥中的誤區(qū)，在中醫(yī)認(rèn)為誤區(qū)二：蛋白質(zhì)可以多吃
有些人以為蛋白質(zhì)是補(bǔ)肌肉的，多吃點(diǎn)雞蛋
、牛奶、瘦肉問題不大，如果您也這么想，那您就大錯(cuò)特錯(cuò)了。肌肉是根據(jù)您身體的需求而長的，也就是看您鍛煉身體的強(qiáng)度而生長的，不會(huì)因多吃而長肌肉，多余的蛋白質(zhì)人體會(huì)把它轉(zhuǎn)換成熱量。每天蛋白質(zhì)攝取量因不低于70克
誤區(qū)三：常在空調(diào)房里
夏天外邊的天氣悶熱難受，于是很多人總是呆在恒溫的空調(diào)房里
誤區(qū)四：吃肉不利于健康，也不利于減肥
吃少量的肉是健康減肥的一部分
誤區(qū)五：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥效果更明顯
許多人都高估了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的實(shí)力。短時(shí)間
誤區(qū)六：出大汗有益減肥
蒸發(fā)散熱的效果以少量出汗為最佳；若是汗珠大滴流淌
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