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    產(chǎn)后秋季減肥禁忌
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 12:38:50
        
    

        
    
           
    產(chǎn)后秋季減肥禁忌
    1、忌產(chǎn)后馬上做運(yùn)動(dòng)
    分娩期間
    ，子宮受到較大的創(chuàng)傷
    ，生產(chǎn)過后，子宮需要較長時(shí)間恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)
    。如果生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血
    ，如運(yùn)動(dòng)劇烈一點(diǎn)則會(huì)使傷口的康復(fù)放慢，而剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)
    。建議
    ，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后減肥操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周以后
    。
    2、忌貧血減肥
    如果生產(chǎn)時(shí)失血過多
      ，會(huì)造成貧血
      ，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢。如果在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上減肥勢必會(huì)加重貧血
      。貧血的媽媽要多吃含鐵豐富的食品菠菜
      、紅糖、魚
      、肉類、動(dòng)物肝臟等
      ，而不要急于減肥
      。
    3、忌便秘減肥
    新媽媽在產(chǎn)后因水分大量排出和腸胃失調(diào)
      ，很容易引發(fā)便秘
      。在便秘時(shí)身體里的廢物沒有及時(shí)排出體外，此時(shí)不宜減肥
    ，況且效果也不好
    。新媽媽們應(yīng)多喝水
    、酸奶和牛奶
    ，多吃富含纖維的蔬菜，來緩解便秘
    。待到排便正常后再制定減肥計(jì)劃
    。
    4
    、忌哺乳期減肥
    若新媽媽以自身乳汁哺乳
    ，那么乳汁的質(zhì)量對嬰兒的影響就非常大了。若在哺乳期減肥
    ，媽媽減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
    ，可能會(huì)影響乳汁的品質(zhì)，導(dǎo)致嬰兒營養(yǎng)不良
    。因此，母乳喂養(yǎng)的新媽媽
    ，最好在6個(gè)月后進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)
    ，如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個(gè)月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手減肥
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64116.html.
    
          
    
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