產(chǎn)后秋季瘦身食譜
瘦身食譜一：山藥蘿卜粥
材料：白米150克
做法：
1、白米洗凈瀝干
、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；2、鍋中加水10杯煮開
，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘；加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。食物功效小常識：秋季
，山藥和蘿卜正是應(yīng)季蔬菜。此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于產(chǎn)后媽媽豐胸瘦身食譜二：蘋果海帶湯
材料：海帶100g、蘋果2個
做法：
1
2
食物功效小常識：蘋果是減肥水果的常見果品
，具有顯著的消脂功效，而且其豐富的膳食纖維可以促進(jìn)排便，防止廢物和脂肪在體內(nèi)積聚，常吃蘋果不僅具有減肥功效，還能補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)素。海帶有非一般的去水腫作用，兩者的相互搭配，讓瘦身更加成功。瘦身食譜三：番茄意大利拌面
材料：意大利干面條220克
，水足量，鹽3克，大蒜數(shù)瓣做法：
1
2
食物功效小常識：番茄富含番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素
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