，這能夠?yàn)樯眢w提供充足營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)血的流出，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)供給不足，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一些紅豆來(lái)進(jìn)補(bǔ)。紅豆的消除水腫功效很是強(qiáng)大，那么經(jīng)期減肥別錯(cuò)過(guò)這種食物哦！

紅豆薏米百合湯

材料：紅豆

，薏米，鮮百合，蜂蜜。

做法

1、紅豆直接清洗干凈放入砂鍋中

，加入適量清水，用大火煮開。

月經(jīng)期間如何減肥

2

、轉(zhuǎn)用小火開始慢慢熬煮，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜煮40分鐘左右。

3、40分鐘后

，繼續(xù)開火把水煮開，然后關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘。如此反復(fù)進(jìn)行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合。

4

、經(jīng)過(guò)3次“煮開——關(guān)火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”，等到紅豆和薏米都煮爛的時(shí)候，我們加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

對(duì)于一個(gè)良好的減肥的方法我們一定要重視起來(lái)

，其實(shí)飲食減肥的效果是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的，但是在減肥的時(shí)候我們一定要多加重視一個(gè)良好的方法運(yùn)行的問(wèn)題，一旦身體出現(xiàn)肥胖這樣的現(xiàn)象