經(jīng)期減肥食譜一、薏米山藥羹
在月經(jīng)來之前的1周
，人體的內(nèi)分泌開始波動(dòng)，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導(dǎo)致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現(xiàn)痘痘、粉刺，同時(shí)由于甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較沖動(dòng)煩躁。這一周開始就可以進(jìn)入緩慢減肥期了，最重要是穩(wěn)定激素分泌，同時(shí)增加脂肪代謝。這周早餐和晚餐可以用薏米山藥羹來替代
，中餐跟平時(shí)一樣不變。薏米山藥羹選用100g山藥粉和100g薏米粉，用沸水沖調(diào)成糊狀后直接食用即可，富含淀粉的糊羹飽腹感非常強(qiáng)，薏米和山藥都有調(diào)節(jié)人體激素和內(nèi)分泌的功效，并且能滋陰補(bǔ)腎對經(jīng)期的順利到來有很好的暖宮作用。經(jīng)期減肥食譜二 在月經(jīng)來臨的時(shí)候我們的身體會出現(xiàn)相應(yīng)的變化 這周早餐和中餐盡量保證營養(yǎng)精致，但晚餐要嚴(yán)格控制熱量 經(jīng)期減肥食譜三、山藥紅棗飯 經(jīng)期結(jié)束后的7天是身體代謝趨于最高峰穩(wěn)定期的時(shí)刻，此時(shí)身體代謝旺盛是全面瘦身燃脂的最佳時(shí)機(jī) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64435.html.
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