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減肥食譜推薦-荷葉乳鴿

祝由網(wǎng) 2024-03-10 21:56:24

減肥食譜——荷葉乳鴿

推薦一款美味菜肴,荷葉乳鴿

。之所以推薦這款菜是因?yàn)樗饶軠p肥又能美容
。對于這樣“一箭雙雕”的事情我們當(dāng)然不會(huì)放過了

、材料

乳鴿4只

,軟荷葉2張
,生粉一匙
,黃瓜100克
,火腿100克
,油75克,鹽1/2茶匙
,香油25克
,蔥1根,姜5片
,蛋清1只
,胡椒粉1/4茶匙,料酒1匙

、功效

本菜對于用腦過度

,胃有虛熱,口燥咽干
,血脂過高
,過于肥胖等均有調(diào)節(jié)作用,不妨常吃
,但不要多吃

三、本菜提示:

1

、乳鴿的功效:

鴿肉性溫味甘

,是高蛋白
,低脂肪,并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補(bǔ)佳品
。 乳鴿的蛋白質(zhì)含量
,高出瘦豬肉9.5%,超出兔
、牛
、豬、羊
、雞
、鴨、鵝和狗等肉類
。脂肪僅0.7%
,不足豬肉的3%。鴿肉中所含的鈣
、鐵
、銅等元素及維生素A、B
、E高于雞
、魚、羊肉
。乳鴿所含氨基酸高達(dá)17%
。遠(yuǎn)高于龜、鱉
,鈣磷含量也很高
,對促進(jìn)兒童骨骼生長發(fā)育、防止老年骨質(zhì)疏松
,恢復(fù)和調(diào)節(jié)手術(shù)后
、產(chǎn)婦體能,加速恢復(fù)腦力勞動(dòng)者的疲勞
,增強(qiáng)免疫功能有特殊的功效

對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠

,增進(jìn)食欲
,幫助消化,激活性腺分泌和腦垂體分泌
,以至全面平衡人體機(jī)能
,調(diào)理并強(qiáng)壯身體,有著特殊的食療作用
。所以
,冬季保健
,乳鴿為上品。

2

、如何挑選乳鴿

老鴿跟乳鴿的區(qū)別:老鴿的嘴跟腳都是深紅色的

,腳上的‘鱗片’比較大且厚,乳鴿腳上的‘鱗片’不明顯
;老鴿的翅膀長出了硬毛,而且腋下也長滿了細(xì)毛
,乳鴿腋下沒有多少毛
,翅膀的硬毛也沒長出;殺了以后的老鴿
,肉便紅色
,乳鴿的肉是白色的。

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