冬季正確的減肥方法
1、早餐要吃好
“早餐一定要吃得豐富
、吃得均衡，不但主食不可少，雞蛋等富含蛋白質(zhì)的副食也不可少?div id="4qifd00" class="flower right">2、運動不能少
有一種觀念是：只要減少攝入熱量
，不需要運動也能減肥，特別是冬季，由于天氣寒冷，不少人寧愿不吃也不肯做運動。專家指出，節(jié)食可能會瘦下來，但無法長時間保持，過段時間又會反彈?div id="4qifd00" class="flower right">3、晚飯忌“太晚”
導致發(fā)胖的原因是攝入的熱量多于消耗的熱量
4、減肥別過猛
很多人減肥切忌急功近利
，若方法不合理，減去的是肌肉，而胖回來是脂肪，理想的減肥狀態(tài)應(yīng)該是一周內(nèi)減0.5公斤到1公斤為宜。減肥應(yīng)維持一個限制熱量且營養(yǎng)均衡的飲食，而且必須配合定期運動，這樣才能達到科學減肥的目的。所以本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64562.html.
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