春節(jié)后減肥有技巧-這樣吃快速瘦

，排除更多毒素。

粗糧餐

多吃些魔芋、黑木耳

、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。

腸道是消化系統(tǒng)的最末端

，加上又長(zhǎng)又曲，不但是吸納代謝物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，因?yàn)楸３峙判鬼槙尘褪且环N排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素和垃圾。

黃瓜、蘋果

黃瓜

、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒?div id="4qifd00" class="flower right">

。

葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性

，可以有效的調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。

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