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    春季減肥-5款柚子食譜減肥超給力
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 04:28:24
        
    

        
    
           
    一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲
    食材：柚子肉50克
    ，甘草6克
    ，茯苓9克，白術9克，冰糖適量
    。
    做法：
    1
    、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓
    、白術整理干凈備用
    。
    2、鍋內加入冷水
    ，把柚子肉丁
    、茯苓、白術
    、甘草放入，用小火煎煮成汁
    。
    3
    、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中
    ，下入冰糖調勻
    ，待涼后即可飲用。
    功效：健脾利濕
      ，潤膚美白
      ，去除水腫減肥
      。
    二
      、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁
    材料：柚子半個、冰糖少許
    、純凈水適量
    做法：
    1
    、先把柚子去皮
    ，分成小瓣，放在碗中待用
    。
    2
    、將柚子和水放入攪汁機內
    ，攪出的汁倒入杯中
    ，放入少許冰糖即可飲用。
    功效：這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們
    ，每天喝上幾杯
    ，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈
    。
    三
    、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉
    材料：柚子1個
    、冰粉粉1袋
    、沸水適量
    做法：
    1、柚子去皮
    ，取其果肉
    ，將果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用
    ；
    2
    、冰粉粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻
    ；
    3、待盆中的水開始凝固時
      ，加柚子肉
      ，完全凝固后就大功告成啦！
    四
      、柚子減肥食譜之 蜂蜜柚子茶
    材料：柚子
      、蜂蜜
    做法：
    1、把柚子皮剝掉
      ，柚子肉掰成小塊放入盤中備用
      。
    2、柚子皮切成細絲
      ，放入鹽水中腌制一個小時左右，接著用清水沖洗；
    3
      、然后放入鍋內熬煮十分鐘
      ，去除苦澀的味道。
    4
      、再把柚子肉
      、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏后飲用都非常適合
      。
    功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量并抑制脂肪生成
      ，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的
      。
    五、柚子減肥食譜之柚子沙拉
    材料：柚子50克
      ，芹菜50克
      ，黃瓜50克，蟹棒15克
    ，糖
    ，醋，鹽
    ，黑胡椒。
    做法：
    1
    、柚子去皮
    ，切成小塊，放入碗里
    ，一半榨取柚子汁
    ，一半備用。
    2
    、黃瓜切成小片
    ，芹菜切成斜短，蟹棒切段
    。
    3
    、柚子
    、黃瓜
    、芹菜、蟹棒放入碗里
    ，加入柚子汁
    、醋、糖、鹽
    、黑胡椒粉攪拌均勻即可
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64704.html.
    
          
    
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