想讓自己“陽(yáng)氣滿(mǎn)滿(mǎn)”，3件“吸陽(yáng)”事，再喜歡也得克制

想要保持身體健康，應(yīng)該維持陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。身體有足夠的陽(yáng)氣產(chǎn)生會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)良好，抵抗力也提高，不容易犯困，精疲力盡。那些不注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成的人會(huì)在壞習(xí)慣影響下讓身體的陽(yáng)氣被消耗，陽(yáng)氣耗損過(guò)多，身體平衡被打破，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。因此，要了解哪些行為會(huì)讓身體的陽(yáng)氣消耗，通過(guò)糾正這些壞習(xí)慣來(lái)保持健康，否則疾病出現(xiàn)之后正常生活會(huì)受影響。

1、大量吃寒性食物

大量吃性質(zhì)寒涼的食物，容易導(dǎo)致身體的陽(yáng)氣被過(guò)度消耗。因?yàn)樾再|(zhì)寒涼的食物攝入過(guò)多有刺激性，容易導(dǎo)致脾胃功能受損。很多人脾胃變得虛寒，消化能力降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收速度緩慢，身體無(wú)法正常地產(chǎn)生陽(yáng)氣，平衡被打破之后不良癥狀會(huì)明顯。

因此，在保持身體陽(yáng)氣旺盛狀態(tài)時(shí)飲食方法要正確，人體需要的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)獲取，選擇性質(zhì)溫和的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，性質(zhì)偏寒涼的食物少吃為好，通過(guò)這種方式不僅保持消化系統(tǒng)功能正常，也可以防止陽(yáng)氣不足。

2、久坐不動(dòng)

身體的陽(yáng)氣被過(guò)度耗損和平時(shí)久坐不動(dòng)有關(guān)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，基本上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，在影響之后身體產(chǎn)生的熱量少，陽(yáng)氣無(wú)法維持充足狀態(tài)，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。

而懂得調(diào)節(jié)身體的人會(huì)堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)量充足身體免疫功能提高之外還可以正常地產(chǎn)生熱量，對(duì)陽(yáng)氣不足引發(fā)的不良癥狀有改善作用，特別是那些手腳冰冷，身體經(jīng)常疲勞乏力的人，通過(guò)鍛煉身體有一定的改善效果。因此，在保養(yǎng)身體過(guò)程中久坐不動(dòng)種行為要糾正，否則長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少身體很難保持健康，還會(huì)有陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象。

3、經(jīng)常洗冷水澡

陽(yáng)氣不足和平時(shí)經(jīng)常洗冷水澡有關(guān)，很多人存在壞習(xí)慣，認(rèn)為多洗冷水澡可以讓身體適應(yīng)，適應(yīng)下來(lái)之后免疫功能就可以提高，對(duì)抗寒冷能力增強(qiáng)，不容易在寒冷環(huán)境中受涼感冒，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。

在寒冷的秋冬季節(jié)經(jīng)常洗冷水澡容易讓身體的陽(yáng)氣被過(guò)度消耗，而且冷水對(duì)身體有刺激性，本身有心臟或者大腦部位的病變，洗冷水澡過(guò)程中身體受到寒冷刺激血管收縮痙攣，可能會(huì)影響某些部位的血液提供，血液無(wú)法及時(shí)輸送到身體需要的部位，出現(xiàn)的不良癥狀明顯。為了避免這種情況產(chǎn)生，平時(shí)在洗澡的時(shí)候要注意水溫的合理控制。

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