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      ?老年人畏寒怕冷怎么辦
      ？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:47:06
        
      

        
      
           
      老年人怕冷怎么辦?
      1、合理用藥
      維生素E可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，血流暢通
      。所以每天攝入必需的維生素E，可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒癥狀;維生素能加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力
      。
      2
      、多吃補(bǔ)脾的食物
      中醫(yī)講
      ，“脾胃為氣血生化之源”
      。眾所周知，人體是需要血液來供養(yǎng)全身的
      ，但是不能只靠吃一些補(bǔ)血的食物，脾胃的強(qiáng)壯才能把食物轉(zhuǎn)化為血液，才能更好的改善老人怕冷的癥狀
      。比如說吃些南瓜
      、枸杞
        、山藥
      ，都是很好的健脾的好東西。
      3
      、多補(bǔ)鐵
      鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會減少，人體組織的能量代謝就會發(fā)生障礙
      ，自然會因產(chǎn)熱不足而感到寒冷
      。
      因此老人平時要注意多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉
      、魚、動物肝臟、蛋黃
        、豆類
        、芹菜
        、香菇、黑木耳等
        。
      但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多
        ，每周吃一次即可
        。而炒西芹
        、香菇肉片、涼拌木耳等則可常在飯桌上出現(xiàn)
      。在補(bǔ)充含鐵食物的同時，還應(yīng)多吃些富含維生素C的食物
      ，以利機(jī)體對鐵質(zhì)的吸收
      。
      4
      、多吃養(yǎng)陽氣的食物
      老人適當(dāng)吃些這方面的食物
        ，可以通過脾胃來改善怕冷的問題，比如說羊肉
      、雞肉
      、蔥姜等可以最大限度發(fā)揮溫補(bǔ)作用，但是不建議吃太多
      ，每天搭配著吃就可以了。
      5
      、每天梳頭百遍
      這是根據(jù)中醫(yī)所講
      ，各條經(jīng)絡(luò)都匯聚在頭部
      ，梳頭大概經(jīng)過五十多個穴位，比如說通天穴
      、風(fēng)池穴等，通過對這些穴位的刺激，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
      ，通經(jīng)活絡(luò)
      。
      6、每天運(yùn)動半個小時
      通過運(yùn)動來促進(jìn)身體各個器官協(xié)調(diào)起來
      ，來促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生熱量
      。比較適宜的運(yùn)動
      ，比如說慢跑
      、踢毽子等。
      7
      、泡澡來促進(jìn)血液循環(huán)
      泡熱水澡可以改善身體發(fā)冷的癥狀，但是老人泡澡的時候
      ，水溫建議不要太高
      ，有可能泡的時間長了，會導(dǎo)致胸悶
      、血壓升高等現(xiàn)象
      。補(bǔ)充一下
      ，泡澡的時候可以在水里適量放些肉桂
      、迷迭香之類的東西
      ，對促進(jìn)血液循環(huán)有一定的幫助。
      老年人畏寒怕冷怎么辦
      在寒冷的冬季
      ，有些老年人由于身體陽氣不足，因而表現(xiàn)出特別畏寒怕冷
      ，對于這些老年人來說
      ，如果在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽的食物，可使代謝加快
      ，分泌功能增強(qiáng)
      ，可有效地改善畏寒現(xiàn)象
      。
      肉類：肉類中以狗肉
        、羊肉
        、牛肉、鹿肉
      、獐肉
      、公雞肉
      、鴨肉
      、鵪鶉肉、鯽魚肉
      、烏龜肉、章魚肉
        、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪
        ，產(chǎn)熱量多
        ，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功
      。
      根莖類：據(jù)研究
      ，老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān)
      。胡蘿卜
      、山芋、青菜、大白菜
      、藕、菜花、大蔥
      、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)
      ，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用
        。
      含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素
        ，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)"生產(chǎn)"
        ，碘卻得靠外界補(bǔ)充
        。海帶
      、紫菜、貝殼類
      、牡蠣
      、沙丁魚
      、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富
      ，不妨選擇食用
      。
      其實(shí)小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關(guān)系，很多老人的身體體質(zhì)本身就比較怕冷
      ，所以穿的衣服也就格外多
      。而這些現(xiàn)象其實(shí)都是可以通過飲食來改善的
      ，有很多食物對人的身體是非常好的。另外需要大家注意的就是
      ，平時飲食不要吃冷的。
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      Old Tom the killer whale,的翻譯
      1902年6月
      ，我最先在捕鯨站里工作
      ，那時我才16歲
      。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
      。當(dāng)時我認(rèn)為只是一個故事罷了，然則后來我親目擊過多次
      。
       有世界晝我來到捕鯨站
      ，正在找住處的時刻，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲
      。我們準(zhǔn)時趕到岸邊
      ，看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面，然后又墜落到水里
      。它詬誶相間，樣子像魚
      ，但我知道它并不是魚。
       “那是老湯姆，是虎鯨
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對我說
      ，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
      ，叫我們?nèi)ゲ东C
        。”
       另一位捕鯨人大聲喊叫
        ，“快走啊……走啊。”這是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲
      。
      “克蘭西
      ，快上，上船去?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f
      。我以前就據(jù)說過，喬治不喜歡等人
      。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服
        ，就跟在他后面跑起來
        。
       一刻不停地
        ，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船，朝海灣方向駛?cè)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。我朝水里望去，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著
        ，為我們指路
      。幾分鐘之后，湯姆不見了，于是喬治最先用槳拍取水面
      。湯姆泛起了
      ，轉(zhuǎn)回到船邊
      ，又領(lǐng)著我們前往捕獵處
      。
       經(jīng)由過程千里鏡
      ，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了
      。走近一看
      ，原來是一頭大鯨受到約六
      、七條虎鯨的進(jìn)擊。
       我問喬治
      ，“它們在干什么呢？”
       “啊，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去
      ，不讓它呼吸
      ，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑
      。”喬治一邊指著捕獵的情景
      ，一邊告訴我。就在這時刻，最精彩的排場泛起了
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣
      。
       于是，獵鯨叉預(yù)告好了
      。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
      ，扔了出去
      ，正好擊中了要害
      ，鯨受了重傷
      ，沒過多久就死了
      。過了少焉
      ，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
      。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走。
      “怎么啦
      ？”我問道
      ，“我們落空鯨了嗎
      ？”
      杰克回覆說：“不
      ，我們明天再回來運(yùn)鯨魚的尸首
      。它在24小時以內(nèi)是不會浮出水面的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說：“在這段時間里，老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的
        ，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”
        。
      雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠
      ，然則它們從來不危險人
      ，也不襲擊人
      。事實(shí)上
      ，它們還會珍愛人
      。有一天，我們出海捕鯨的時刻，詹姆斯被沖下水去了
        。
      喬治大聲喊道：“有人落水了
        ！把船頭調(diào)回去！”
      那天海上波瀾洶涌
        ，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠(yuǎn)
        。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐
        ，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
      我尖叫起來
      ，“瞧
      ，那邊有一條鯊魚。”
      瑞德回覆說：“別著急
      ，老湯姆不會讓它接近的
      。”
      我們花了半個小時才把船調(diào)回頭來
      ，回到詹姆斯落水的處所
      。當(dāng)我們接近他的時刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時刻
      ，人人都?xì)g呼著“老湯姆
      ，浩揭捉?的”，“感謝上帝”。后來
      ，老湯姆冷傅嗡
      ，回到捕獵的處所
      ，跟其他虎鯨一路捕鯨去了
      。
      

          
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