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?老年人全身無力怎么回事

中醫(yī)世家 2023-06-23 16:50:52

鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能

，特別是心肌的正常運動
。人體一旦缺鉀
，最突出的表現(xiàn)就是全身無力
、疲乏，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱
，尤以下肢最為明顯
，因此
，老人腿腳不利索
、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時不僅精力和體力下降

，嚴重時還會出現(xiàn)代謝紊亂、心律失常
、心力衰竭
，出現(xiàn)胸悶、頭暈眼花
、心悸
、呼吸困難
。此外
，低鉀會使胃腸蠕動減慢，加重厭食
，出現(xiàn)惡心
、嘔吐
、腹脹
、便秘甚至腸梗阻。長期服用利尿藥
、腹瀉
、嘔吐的患者
，如果出現(xiàn)以上癥狀時
，要警惕低鉀血癥。

補鉀以預防為主

，長期服用利尿類降壓藥的老人
，或胃腸吸收功能差的老人
，除了定期去醫(yī)院檢查之外
，還可常吃些補鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物;其次是豆類;蔬菜中含鉀較多的有菠菜
、芹菜、莧菜
、甘薯、香菇等
。另外
，玉米面、紅薯、牛奶
、雞蛋、鯉魚等食物中
，也有一定的鉀含量
。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃
、葡萄、柚子
、草莓等
。海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟
。

需要注意的是

，補鉀最好是食補
，使用補鉀藥物需要正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導
。補鉀不當甚至過度補鉀，會對身體造成嚴重的傷害
，導致意識模糊
、呼吸困難
，甚至心臟驟停
。

老人家全身無力的治療方法

1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚

。如果你周六睡得晚周日起得晚
，那么周日晚上你可能就會失眠
。

2.睡前勿猛吃猛喝

。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水
，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物
，因為這些食物也會影響睡眠
。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁

。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛煉時間

。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間
，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5.保持室溫稍涼

。臥室溫度稍低有助于睡眠
。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”

。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺
。

7.保持安靜

。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的
。

8.舒適的床

。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間
。另外
，你要確定床是否夠寬敞。

9.睡前洗澡

。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉
，可令你睡得更好
。

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