女人坐月子能吃阿膠糕嗎

一、小米粥

材料

適量小米及其他配料。

做法

1、準(zhǔn)備好小米。

2、用水淘好米，加入適量的水，比正常做干飯多0.5倍就可以。

3、煮好加入自己喜歡的調(diào)配料，便可食用。

功效

產(chǎn)后呈現(xiàn)貧血的情況通常人挑選的辦法是食補,可是并不必定要大魚大肉才能彌補,一碗幽香迷人的小米就是產(chǎn)后補血的首選食物。產(chǎn)婦分娩后喝小米粥，不僅可以補養(yǎng)身體，還可以促進乳汁分泌。

二、當(dāng)歸補血湯

材料

當(dāng)歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

做法

1、把材料準(zhǔn)備好，紅棗洗干凈去核。

2、黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

3、鵪鶉蛋加水煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。

5、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。

6、裝碗開吃。每個星期喝一次。生理期后再連續(xù)喝上三天，血色紅潤。

功效

1、當(dāng)歸，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由于它對婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果。

2、黃芪，補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。

3、紅棗能健脾益胃，補氣益血。

4、鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”。含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補氣益血，強筋壯骨。

三、玫瑰紅棗補血粥

材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法

1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

功效

1、玫瑰理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。

2、紅棗健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品。

3、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。

4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，可謂是女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

四、人參雞肉湯

材料

老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

做法

1、將老母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。

2、人參、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。

3、鍋置火上，加適量的清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調(diào)味即成。

功效

人參能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。

五、山藥紅豆湯

材料

山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙。

做法

1、山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時，撈起。

2、紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。

3、轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。

4、最后，加入紅糖調(diào)味。

功效

山藥紅豆湯可消除水腫、促進血液循環(huán)，具有補血益氣的功效，非常適合產(chǎn)婦當(dāng)做產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的食材，同時能夠儲存熱量，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡、預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

六、羊肉枸杞粥

材料

羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。

做法

1、先將羊肉切細待用。

2、粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟成粥。

3、待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。

功效

羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的湯，補腎養(yǎng)血。

小編結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是關(guān)于坐月子補氣血吃什么的回答了。其實我們在坐月子的這段時間里，養(yǎng)護好自己的身體是非常的重要，保護不好的話就會給我們身體留下一生的病癥，希望我們每個女性都能夠按照上面的食物來養(yǎng)護自己的身體。

女人坐月子能吃阿膠糕嗎

哺乳期產(chǎn)婦可以適量吃阿膠糕，哺乳期的媽媽們最好在月子過后，惡露排盡后再吃，否則會阻礙惡露排出的。哺乳期吃阿膠，可以補充產(chǎn)婦體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等，對產(chǎn)后恢復(fù)和提高母乳質(zhì)量有很好的療效;此外阿膠有助于產(chǎn)后補血的治療，阿膠是主要的補血藥品，有助于調(diào)理氣血，預(yù)防月子病。

氣血虧虛奶少可適量進補，不宜多吃。另，哺乳期內(nèi)盡量不要食用寒性、辛辣、過咸、油膩、酸的食物，盡量避免回奶食物，比如辣椒、桂皮、韭菜、芹菜、芥末、大蒜、花椒、丁香、梅子、螃蟹、苦瓜、西瓜、咖啡、冷飲等。

月子營養(yǎng)菜譜有蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香干絲瓜、家熬鯽魚(小黃花魚)、木樨蝦仁、雞絲腐竹炒芹菜、熘魚片、油燜茭白、番茄牛肉燴土豆、炒肝尖、西紅柿炒西葫、肉蓉雞蛋羹。

營養(yǎng)湯類有鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯、鰱魚絲瓜湯、海米紫菜湯、白菜排骨湯、什錦果羹湯。營養(yǎng)粥類有小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山藥蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉(雞肉)粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿卜粥、鯉魚汁粥。

關(guān)于坐月子能吃阿膠糕嗎答案已經(jīng)很明確了，產(chǎn)婦們身體很虛弱，需要適當(dāng)?shù)某渣c阿膠來調(diào)理一下，不過一定要限制攝入量，吃的太多也不好，同時還要對月子里需要吃的食物多了解一下，做到營養(yǎng)膳食，才能讓身體恢復(fù)的更快更好。

坐月子可以吃阿膠嗎?有什么好處

阿膠有很好的補血作用，在人們做完手術(shù)之后，就可以服用阿膠來補血。在女性生寶寶的時候，就會有血液流失，尤其是剖腹產(chǎn)，失血會比較多。所以在產(chǎn)后也是需要及時補血的，這能夠讓身體盡快的恢復(fù)。那么，坐月子時可以吃阿膠嗎？

坐月子時可以吃阿膠。在女性分娩的過程中，都會有失血，因此在產(chǎn)后就會很虛弱，進而出現(xiàn)頭暈眼花、面色萎黃以及有氣無力的現(xiàn)象。產(chǎn)婦們可以服用阿膠來補血，這能有不錯的補血效果，對身體恢復(fù)很有幫助。

產(chǎn)后服用阿膠必須要控制好量，最好不要服用過多，否則就很容易上火。要是寶媽上火的話，就會通過乳汁對嬰兒產(chǎn)生影響。而且寶媽要是服用阿膠制品的話，在制作的過程中也會含有加工成分，所以也不宜吃得太多。此外，產(chǎn)婦有腸胃虛弱、消化障礙的問題時，服用阿膠就要謹慎一些。

適當(dāng)?shù)淖萄a能夠幫助產(chǎn)婦加快恢復(fù)，但任何補品都不要過量服用，滋補太過的話就容易導(dǎo)致肥胖。要是孩子消化功能比較好，也會讓孩子也出現(xiàn)肥胖的情況。如果嬰兒消化能力差的話，就容易引發(fā)消化不良、腹瀉等癥狀。

坐月子吃阿膠糕的好處與禁忌

坐月子的時候該吃些滋補的東西，具有補血效果的食物就會多吃。有些女性覺得阿膠糕這種零食是用阿膠打造而成，具有補血效果，于是就想要吃些阿膠糕起到補血效果。但是，坐月子吃阿膠糕好不好？
對于坐月子的產(chǎn)婦來說阿膠糕是可以吃，因為阿膠糕這種食物是用阿膠跟淀粉等打造而成，具有一定補血的效果，對于生產(chǎn)過程中流失比較多血液的女性來說正合適，通過吃阿膠糕能起到一定的補血作用，幫助身體更快更好的恢復(fù)。
盡管阿膠糕對于產(chǎn)婦身體有好處，但在坐月子的情況下也不能吃太多，且不能經(jīng)常吃。因為阿膠糕不全是阿膠，還有其他的食物添加，且加了糖的關(guān)系會比較甜膩，吃太多了容易帶來不消化跟其他的不適，對于產(chǎn)婦來說它們并不是特別的好。
坐月子的產(chǎn)婦重點要吃些能幫助身體恢復(fù)又容易消化、帶來滋養(yǎng)效果的食物，如果食物不能夠做到這些的話，不管產(chǎn)婦是多想要吃它們，都建議不要盲目亂吃。別說是阿膠糕了，就算是阿膠也是偶爾吃一次就可以，不能夠經(jīng)常、大量吃

產(chǎn)后可不可以吃阿膠，產(chǎn)后哪個運動減肚子最有效方法

產(chǎn)后減肚子是可以通過運動來達到的。產(chǎn)婦要注意選擇相適應(yīng)的運動方式，要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下來進行運動。對于減肚子來說，最好的方法就是使用卷腹法。使用卷腹法可以有效地消耗產(chǎn)婦肚子上的脂肪，從而達到減肚子的效果。

產(chǎn)后哪個運動減肚子最有效方法
順產(chǎn)后如何瘦肚子

1、充足的睡眠時間

睡眠不好對產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，影響母乳質(zhì)量，對寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時間，優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、均衡飲食

在哺乳期間，產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來瘦肚子。在停止母乳喂養(yǎng)后，也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，這時媽媽的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽還不能及時調(diào)整胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

3、腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。

4、散步

吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進行飯后散步，對產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。

5、仰臥起坐

身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子1、用束腹帶

剖腹產(chǎn)后用束縛帶，除了能有效防止內(nèi)臟下垂，促進產(chǎn)后恢復(fù)外，還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術(shù)傷口痊愈以后才能使用，在使用過程中適當(dāng)運動，并且配合合理飲食，瘦腹效果更佳。

2、合理飲食

月子期間和哺乳期產(chǎn)婦節(jié)食瘦身不是上策，為了保證產(chǎn)后身體恢復(fù)和哺乳質(zhì)量，一定要攝入足夠的營養(yǎng)，若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學(xué)搭配食材，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食，盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

3、適當(dāng)運動

剖腹產(chǎn)傷口痊愈拆線后可適當(dāng)運動。在坐月子期間，產(chǎn)婦可以在房間內(nèi)適當(dāng)走動，等滿月后可以做一些簡單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

產(chǎn)后什么時候瘦肚子很多新媽媽都是職業(yè)女性，如果產(chǎn)后肚子沒有恢復(fù)好，就會影響到外在形象。但是如果產(chǎn)后過早地進行減肥運動，由于身體尚未完全恢復(fù)，容易使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛，并導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難。這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn)，但卻會隨著年齡推移而逐漸顯露。產(chǎn)后減肚子對于職場媽媽來說是十分重要的。

產(chǎn)后瘦肚子最好的時間是在產(chǎn)后兩個月，不要在月子里就急于進行產(chǎn)后減肚子行動。另外，可以配合產(chǎn)后減肚子按摩法、產(chǎn)后減肚子體操法等來進行瘦身，這些方法安全有效，不會對媽媽身體帶來傷害，也不會影響寶寶的正常發(fā)育。

產(chǎn)后瘦肚子按摩法1、腹部按摩減肥法

此法簡單有效，不僅可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病。這種操作方法有簡單易學(xué)，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點。操作時仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

2、下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位。在進行按摩時，若指壓下腹部，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

3、腹部健美操

方法一：盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8～12次。

方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒，反復(fù)做10次。

方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原，反復(fù)做5～10。

方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內(nèi)壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次。

產(chǎn)后可不可以吃阿膠
從古自今，阿膠就被認為是強身健體的補品，它有滋陰補血，止血安胎等功效，自然便是很名貴的補品，對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后身體是很虛弱的，需要食用一些補血的東西，平常補血的東西有很多最常聽說就是紅棗，不過在進補這些補品時，最好咨詢一下醫(yī)生，因為說不定哪些東西是產(chǎn)婦不適合食用的。那阿膠產(chǎn)后可以吃嗎?

阿膠產(chǎn)后可以吃嗎

說到補血，就不免提起阿膠。阿膠主要原料為驢皮，是傳統(tǒng)的滋補補血補品。很多貧血或者術(shù)后人群，都會食用阿膠來調(diào)理身體。不過阿膠雖為滋補品，但同樣也是一味藥材，新媽媽們在產(chǎn)后還要給寶寶哺乳，那這樣產(chǎn)后補血能不能吃阿膠呢?

答案是肯定的。阿膠作為一種傳統(tǒng)的補品，富含人體所需的多種營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等。對于生產(chǎn)時大量失血的產(chǎn)婦來說是一種補血效果明顯的食物，月子期間食用阿膠，可促進產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后補血吃阿膠，與其它食物烹調(diào)一起食用效果更佳。阿膠海參粥、阿膠枸杞雞、阿膠蓮子粥、阿膠蔥白蜂蜜飲等是味道與營養(yǎng)并存的幾道阿膠食譜。不過需要注意的是，阿膠很滋補，即便是產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦，也不宜食用過多，一周兩到三次即可。

宜吃原因

坐月子期間可以適量食用阿膠。阿膠別稱盆覆膠、驢皮膠。阿膠是驢的皮，經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠，有近三千年歷史。阿膠具長期服用有補血止血、抗疲勞、滋陰潤燥、提高免疫力、美白養(yǎng)顏、提高人體免疫力的功效，適用人群廣泛。用于血虛萎黃、眩暈、心悸等。對于產(chǎn)后虛弱氣血不足的媽媽尤其適用。坐月子吃阿膠的好處的如下：

補虛扶正

阿膠一直以來就是滋補上品、補血圣藥，它味甘平，對人的肺、肝、腎特別好，具有補血養(yǎng)氣、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效。產(chǎn)后身體虛弱，氣血虧虛，可以適當(dāng)滋補。

補血調(diào)血

阿膠為補血之佳品。常與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補益氣血藥同用。用于多種出血癥。止血作用良好。對出血而兼見陰虛、血虛證者，尤為適宜。產(chǎn)后血虛可以適量服用。

阿膠產(chǎn)后多久可以吃

女性產(chǎn)后會進入哺乳期，這段時間是非常重要的。在此期間飲食一定要注意。阿膠可以補氣血，對身體好處也很多，但是產(chǎn)后到底可不可以吃阿膠，很多人并不了解。女性產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，并且失血量較大，此時可以說是氣血兩虧，吃阿膠補一補身體是靠譜的。阿膠的造血功能很好，特別適合失血過多的產(chǎn)后女性。產(chǎn)后能吃阿膠糕嗎根據(jù)你的描述、考慮為、阿膠具有補血作用，的、產(chǎn)婦從藥店買來的阿膠該怎么吃呢，產(chǎn)婦吃阿膠可是要一二月之后才可以吃的，下面我來教大家怎么做。材料：核桃仁，芝麻，枸杞，紅棗，阿膠。步驟：先從藥店買阿膠，枸杞，再從市場上買紅棗，核桃，芝麻，將這些準(zhǔn)備齊全。買來的阿膠一塊一塊的，先不要急，阿膠拿去藥店讓他們給你攪碎，他們那里有專門的工具。把阿膠攪碎后就可以開始做了，將阿膠末加入黃酒一塊放入鍋中開始熬，中間最好加入點水，要不會熬的阿膠都沾鍋上，浪費。將準(zhǔn)備好的芝麻，核桃仁，枸杞，紅棗倒入熬制好的阿膠中攪勻。將熬好的阿膠冷卻之后放到盤里面，也可以放到袋子里面放到冰箱，一天吃10克左右就行了不要吃太多，吃的時候用刀子切就可以了。濃濃的芝麻味道很香的。阿膠可以促進我們身體對該的吸收，女性產(chǎn)后要面臨哺乳期，在此期間身體對鈣的的需求是很大的，鈣可以通過乳汁進入到孩子身體，滿足孩子身體骨骼發(fā)育的需求。如果在這個時候吃阿膠，則身體會吸收食物中更多的鈣，間接的有利于孩子的生長。

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