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?女子畏寒怕冷是什么原因

中醫(yī)世家 2023-06-23 19:16:50

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂

、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦
、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)
。

食用搭配:核桃紅棗粥

、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯
、栗子黃燜雞
、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡(jiǎn)單方便。

2

、大棗

民間有“一日食三棗,百歲不顯老”

、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神
、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力
、消除疲勞、擴(kuò)張血管
、增加心肌收縮力
、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克

、大棗10克
、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力
、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚
。

3、韭菜

韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃

、提神
、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果
。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲
。

食用搭配:烹飪韭菜很簡(jiǎn)單,將蝦仁、雞蛋

、豬肝
、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)
。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉
。

4、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣

、鐵
、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果
。

食用搭配:人參羊肉湯

、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯
、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味
。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

女性常常畏寒怕冷是因?yàn)槭裁?/h3>

女人畏寒怕冷的原因一：女性怕冷的一個(gè)重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足

。美國(guó)重量學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：對(duì)寒冷耐受力低的人
，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低
，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失
。

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力

，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙
，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量
，也會(huì)畏寒;另外
，身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低
，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定
，容易出現(xiàn)腰，腹
，手腳和全身發(fā)冷.

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出

，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求
，因而怕冷
。甲狀腺素有”生熱”的作用
，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快
，增加熱量
。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少
，所以怕冷
。

女人怕冷的原因二：女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下

，新陳代謝較慢
，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少
。而且女性一般不太喜歡活動(dòng)
，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足
，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良
，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手
、足等末稍部位更覺冷
。

中醫(yī)則認(rèn)為：畏寒怕冷是因?yàn)槟I陽虛、貧血等造成的

。氣血兩虛
、溫煦不足，還有就是腎陽虛弱是導(dǎo)致畏寒怕冷的主要原因
。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，“陽虛則外寒”。也就是說
，人體陽氣衰微
，氣血不足，衛(wèi)陽不固
，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲
，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼
，可能與氣虛、氣滯
、陽氣不足有關(guān)
，可以通過中藥調(diào)理。怕冷的人大多屬于寒性體質(zhì)
。

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