1、銀耳
又稱白木耳
銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”
燥的食物.png)
要注意的是感冒初起口干者忌用
，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。2
、梨子梨子自古被尊為“百果之宗”
，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒
柚子
常說(shuō)柚子可理氣化痰、潤(rùn)肺通便
鮮美的柚子是許多人的心頭大愛(ài)，如果您喜歡吃柚子
，不妨試試煮食的方式。要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身減肥，抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍。栗子
板栗
，俗稱栗子，是我國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂板栗的吃法主要為生吃和糖炒
，熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82119.html.
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