，適當?shù)倪\動，這樣就可以提高改善調(diào)理好氣血，可以更好地調(diào)理好亞健康狀態(tài)。

同時在食療方面

，可以適當加一點補充氣血的藥。藥食兩用的藥，起到達到一個補充氣血的作用就可以。包括疏肝理氣作用的一些藥，例如玫瑰花，大棗這樣的一些藥，兼顧到補氣血，疏肝理氣，可以更好的改善亞健康狀態(tài)。

亞健康

，實際上是一種處在身心健康及其病癥兩者之間的情況，通常來講，亞健康可以區(qū)劃為身體發(fā)展、個人心理素質、觀念這種領域的亞健康，除此之外也有個人行為及其感情層面的亞健康。大家能看獲得，處在青春發(fā)育期的青少年兒童，通常是亞健康的關鍵群體。亞健康，通常指的是否病，也不是身心健康的一種情況，乃處在身心健康與病癥兩者之間的一種情況。

身體亞健康是當代人普遍的一個問題，大家的生活壓力大

，平常欠缺訓練等原因致使的。亞健康的調(diào)理關鍵從下列一些層面來開展：第一，培養(yǎng)優(yōu)良的生活和飲食結構，而且維持心理狀態(tài)的平靜。飲食搭配要口味淡、營養(yǎng)成分、易于消化，并堅持不懈鍛煉身體；第二