中醫(yī)保健養(yǎng)生食療

1這位患者你好，一般男性如果生活無(wú)節(jié)的話，比如說(shuō)經(jīng)常性地吸煙啊、飲酒啊還有作息根本就沒(méi)有一定的規(guī)律啊，都是會(huì)引起男性生殖健康以及性生活方面的功能減弱的，男性最好規(guī)律生活，還要避免過(guò)度勞累。

2男人如果過(guò)度地疲憊和勞累的話，就是會(huì)損傷自己的腎臟致使自己腎虛的。這種情況就需要補(bǔ)腎了。可采取胡蘿卜羹補(bǔ)腎，患者可以取兩根干凈的胡蘿卜，然后將胡蘿卜切成細(xì)線，再將胡蘿卜與冷牛奶(加熱過(guò)的最好)150克左右混合地?cái)噭颉?/p>

3攪拌均勻胡蘿卜和牛奶之后，再在其中加入適量的鹽。待鹽分融化之后，就每天一杯進(jìn)行飲用，分3次進(jìn)行服用，連續(xù)服用一周基本上就可以看到效果的，簡(jiǎn)單易行，還省錢(qián)，還有效果，很不錯(cuò)的。

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中醫(yī)傳統(tǒng)按摩方法如何養(yǎng)生

1.傳統(tǒng)泰式按摩

歷史來(lái)源：泰式按摩是由泰國(guó)御醫(yī)吉瓦科庫(kù)瑪根據(jù)古印度西部傳入泰國(guó)的按摩法和當(dāng)?shù)刂袊?guó)移民的一些按摩法創(chuàng)造而來(lái)，當(dāng)時(shí)作為招待皇家貴族的最高禮節(jié)。

按摩時(shí)間：60～120分鐘。

按摩細(xì)節(jié)：按摩時(shí)無(wú)需使用按摩油。按摩師從腳趾開(kāi)始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗(yàn)者的身體。按摩過(guò)程中會(huì)感到疼痛，尤其是第一次體驗(yàn)者，可能受不了泰式按摩的大動(dòng)作，負(fù)責(zé)的按摩師會(huì)與體驗(yàn)者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。

2.傳統(tǒng)歐式按摩

歷史來(lái)源：歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱(chēng)為“貴族的運(yùn)動(dòng)”。

按摩時(shí)間：70～90分鐘。

按摩細(xì)節(jié)：歐式按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維、淋巴、血管走行方向進(jìn)行按摩。

3.傳統(tǒng)中式按摩

歷史來(lái)源：傳說(shuō)戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的神醫(yī)華佗是傳統(tǒng)中式按摩的發(fā)明者，經(jīng)過(guò)幾千年的醫(yī)學(xué)探索，這種按摩方法現(xiàn)在已經(jīng)比較完善。

按摩時(shí)間：60～90分鐘。

按摩細(xì)節(jié)：中式按摩手法眾多，包括按、揉、振等，除用指腹進(jìn)行操作外，還常用到指關(guān)節(jié)、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位時(shí)，按摩師常用力較大;按摩頭部、腹部穴位時(shí)則不會(huì)太用力。

4.傳統(tǒng)日式按摩

歷史來(lái)源：民間流傳日式按摩源于中國(guó)，在前朝交流時(shí)由中國(guó)商人帶至東瀛(日本的別稱(chēng))，這種說(shuō)法雖然沒(méi)有得到明確證實(shí)，但日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也承認(rèn)，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。

按摩時(shí)間：60～90分鐘。

按摩細(xì)節(jié)：為避免擦傷皮膚，按摩師常在按摩前給體驗(yàn)者身上搽上按摩油。按摩時(shí)用手指指腹、手掌或膝蓋操作，以它們?yōu)橹?，利用身體的體重而非腕力垂直向下按壓或摩擦，不使用擺動(dòng)類(lèi)動(dòng)作。按摩過(guò)程中按摩師會(huì)均勻緩慢地增加力度，不會(huì)劇烈快速地加力。

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