，多風(fēng)、多霧的天氣下戴口罩對于預(yù)防疾病也很有必要。

平常抵抗力低下

，容易感冒、犯哮喘、過敏性鼻炎的患者，可以在風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門、命門等穴位進(jìn)行艾灸，有一定的預(yù)防疾病的作用。另外，中醫(yī)古方“玉屏風(fēng)散”也有提高呼吸系統(tǒng)抵抗力的效果。堅(jiān)持服用一段時(shí)間可以提高免疫力。

春季中醫(yī)養(yǎng)生保健要怎么做

一

、御寒防風(fēng)莫忽視

冬三月草木凋零

、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。

二

、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?div id="4qifd00" class="flower right">

、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

三、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要

春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分

，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。

四

、精神調(diào)養(yǎng)很有益

春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外

，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜