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?人濕氣重的表現(xiàn)都有什么

中醫(yī)世家 2023-06-24 00:43:02

1

、肥胖+浮腫

濕氣入皮下

,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝
,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖
。過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)
,就像馬車超載一樣
,有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫

2、傷害關(guān)節(jié)

濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)

,與“寒”相遇,會(huì)形成寒濕
,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因

3

、影響排泄

濕氣過重,會(huì)造成“濕氣黏腸”

,大便次數(shù)增多
,且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說
,“濕氣如裹”
,濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性
,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣
,會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺

人濕氣重的表現(xiàn)都有什么

1、頭部:當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候

,頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位
,當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地
,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重
,渾身不舒適
,似乎身上附著重物
。此外
,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)
,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾
,是冬季女性和中老年人最熱門的話題

2、關(guān)節(jié):如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候

,關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢
,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重
,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3

、消化效果:濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果
,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹
、食欲欠佳
、飯量降到
、不成形等
。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡
、口黏乏味、口渴卻不想飲水
、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn)。

4

、小便及婦女帶下,而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較?div id="4qifd00" class="flower right">
。簼裥斑€有一個(gè)特征也是“趨下”
,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”
。小便混濁、大便溏泄
、婦女白帶過多
、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典

5

、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)
?div id="4qifd00" class="flower right">
?瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確

6

、大便不成形:長(zhǎng)期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕
。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去
,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?div id="m50uktp" class="box-center"> 。體內(nèi)有濕的人
,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行

濕氣重有什么癥狀

問題一:人體濕氣重都有什么表現(xiàn)

?如下:
1
、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候
,關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢
,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重
,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)

2
、頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候,頭部是首先會(huì)反映出來的部位
,當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地
,像裹著一塊布
;身體困重,四肢沉重
,渾身不舒適,似乎身上附著重物
。此外
,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)
,流清鼻涕等表濕證。
3
、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)
,它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
?瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
4
、大便不成形
長(zhǎng)期便溏
,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上
,很難沖下去
,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?div id="jfovm50" class="index-wrap">。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的
,得多用幾張才行

5、消化效果
濕邪困擾脾臟
,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹
、食欲欠佳
、飯量降到、不成形等
。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡
、口黏乏味
、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn)。
6
、小便及婦女帶下
,而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀。

問題二:身體濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)?div id="d48novz" class="flower left">
。恳话銇碚f
,當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)
,人體體感比較舒適。但如果濕度過大
,細(xì)菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生影響外
,還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病
。人體對(duì)外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力,但有些人因體質(zhì)
、疾病或生活習(xí)慣等因素,造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡
,濕留體內(nèi),影響健康
。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦
,沒有食欲
,手腳冰冷
,身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現(xiàn)
,可以選擇中藥調(diào)理,愿Φ氖清草茶
,可以幫助去除體內(nèi)濕氣
,幫助調(diào)理,祛走“濕”氣
,隨身攜帶、方便飲用

濕氣重應(yīng)該避免吃水果的
,不要吃涼性的,西瓜
、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹
、芒果
、榴蓮等濕熱、滯膩之物

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季
,脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩
,面色晦暗,發(fā)黃
,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸
、貪睡

2、腸胃不佳

3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形
。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛
、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn),說明身體消化功能異常
。體內(nèi)濕氣過重時(shí),小便往往表現(xiàn)為尿不多
,甚至尿量很少或尿得不痛快
。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現(xiàn)

4、體重明顯增加
,關(guān)節(jié)僵硬
,起床時(shí)渾身酸痛,下肢水腫等


問題三:體內(nèi)有濕氣會(huì)有什么表現(xiàn)1、吃飯時(shí)
,腸胃不佳到該吃飯的時(shí)候
,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃
。吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中有隱隱的惡心感
,好象吃下去的東西自己往上頂
。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性,土很容易吸水
,所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能
,就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕
。脾的主要功能是消化
、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液
,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
,為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中
,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降
。但也有一些人食欲不受影響
,有較強(qiáng)的饑餓感
,可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺,這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)
,也是脾濕的征候
。2
、清早洗漱時(shí),看面色和舌苔確認(rèn)是否脾濕
,最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)
。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣
,對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片
,就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季
,脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩
,面色晦暗
,發(fā)黃
。3、入廁時(shí)
,看大便形狀確認(rèn)是否脾濕,最便捷的方式之一就是看大便
。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形
。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)
,說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)
,小便往往表現(xiàn)為尿不多
,甚至尿量很少或尿得不痛快
。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現(xiàn)
。4、感覺一下
,你的體態(tài)濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加
,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題
。5、工作時(shí)
,看精神狀態(tài)古人說“脾氣一虛
,肺氣先絕”,說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)
、相互影響。脾氣虛到一定程度
,肺金失養(yǎng)
,就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言
,動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

問題四:濕氣重有什么癥狀
?南方夏季多雨
、炎熱,并且很多人喜歡呆在室內(nèi)吹空調(diào)
,久坐不動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣嚴(yán)重
。那么
,濕氣重有什么癥狀嗎

1、頭部
如果身體濕氣重
,會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉,頭昏腦漲
,就像感受很沉重
,十分不舒服。
2
、舌頭
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)
,它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后
,觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩
,如果是,則為濕氣重
。正常生態(tài)位薄白苔。
3
、皮膚
濕氣重的人
,皮膚會(huì)感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受
,用手去抓癢
,有紅色凸起
,像被蚊子叮一樣
。不過持續(xù)時(shí)間比較短就會(huì)消失。
4
、關(guān)節(jié)
當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)
,部分氣血運(yùn)行不暢
,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)

5
、大小便
濕氣重的人
,會(huì)有小便混濁
、大便溏泄、婦女白帶過多
、 *** 瘙癢等癥狀
。如果大便成形
,濕氣重會(huì)使大便黏膩
,很難沖干凈廁所,也需要多幾張手紙才擦干凈

6
、精神狀態(tài)
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺
,想長(zhǎng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏
,懶得活動(dòng)
,有頭昏腦漲之感,易困倦
,記憶力減退

7
、胃口
濕氣重的人
,胃口會(huì)受到影響,不想吃東西
,食欲不好
,出現(xiàn)胸悶腹脹
,飯量少
,還有口淡、口黏乏味
、口渴卻不想飲水
、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn)

以上是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn),趕緊看看你是否中招了嗎


問題五:體內(nèi)濕氣重都有哪些癥狀濕氣重的癥狀根據(jù)頭部、舌頭
、皮膚
、關(guān)節(jié)、大小便
、精神狀態(tài)等方面表現(xiàn)出不同癥狀
,主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹
、舌苔厚白
、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等
,還感到困倦欲睡
,不想吃東西等等

濕氣重有哪些表現(xiàn)

以下幾個(gè)特征是濕氣重的表現(xiàn),比如:舌體肥大

、舌苔白膩、黃膩有齒痕
;皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃
;大便粘滯小便短少;沒有胃口
、惡心
、有飽脹感
;嘴巴發(fā)黏發(fā)甜等
下面,我們就從這幾個(gè)方面展開話題聊一聊:

、舌體胖大
、舌苔白膩或黃膩有齒痕

身體濕氣重最主要看舌像

。舌體胖大有齒痕
,舌苔厚膩代表體內(nèi)濕氣重。

具體表現(xiàn)為:舌苔顏色白而且厚膩

,這說明體內(nèi)單純是濕邪
,如果舌苔色黃厚膩
,說明體內(nèi)有濕熱。舌頭伸出來大家就可以看到
,整體感覺發(fā)白不說
,而且兩側(cè)齒痕很嚴(yán)重。

、皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃

體內(nèi)濕氣重會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙干燥瘙癢的情況,這是因?yàn)闈駳庥绊懙狡⑽傅恼_\(yùn)行

,然后水濕氣就會(huì)停留在皮膚里面
,直接影響到皮膚的正常代謝。

面色暗黃也是濕氣重的表現(xiàn)之一

,因?yàn)闈駳獯騺y了正常的循環(huán)系統(tǒng),一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收或者是消化
,最后整個(gè)人看上去變得憔悴暗黃
,沒有精神

三、大便粘滯

,小便短少

正常的大便成形,類似于香蕉狀的

,如果長(zhǎng)期大便稀溏的現(xiàn)象
,就被看作是一種病理現(xiàn)象。由于脾氣虧損導(dǎo)致濕濁中焦
,濕濁中焦、脾胃功能障礙
,有時(shí)候傳運(yùn)不暢
,傳運(yùn)不達(dá)就會(huì)出現(xiàn)脾氣稀溏的現(xiàn)象,所以便溏跟濕氣有關(guān)聯(lián)
,也是濕氣重的表現(xiàn)之一

、沒有胃口
、惡心、飽脹感

在中醫(yī)里

,脾是運(yùn)化水濕的
,所以內(nèi)濕的源頭是脾
,外感的濕氣會(huì)影響脾胃
,所以當(dāng)出現(xiàn)濕氣重的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)脾胃的一些相關(guān)聯(lián)的癥狀
,比如沒有胃口
、惡心感
、肚子飽脹等

、嘴巴發(fā)粘或發(fā)甜

口粘膩感覺口中黏膩不爽

,或口中有異常味覺的表現(xiàn)之一,多數(shù)因?yàn)槠⑽笣駸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、痰熱?nèi)擾
,導(dǎo)致脾胃陽氣不化,濁氣上泛于口而致。

口甜是中醫(yī)的癥狀

,是說口中帶有甜味感
。如果若甜而黏膩,舌苔黃膩
,就是脾胃濕熱的表現(xiàn)了。就是因?yàn)楦饰度肫?div id="m50uktp" class="box-center"> ,脾氣虛
,那么甘味就上泛,出現(xiàn)口中甜味的狀況

確定了濕氣重的幾個(gè)表現(xiàn)后,大家可以通過以下的方法來進(jìn)行調(diào)整:穴位按摩法和飲食調(diào)整法:

、穴位按摩法【豐隆穴和足三里穴】

1

、豐隆穴:位于小腿前外側(cè),外踝尖上8寸
,距脛骨前緣二橫指

按摩方法:用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘

,然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘

功效:通調(diào)脾胃氣機(jī),祛濕化痰

2

、足三里穴:位于小腿
,外膝眼下3寸
,距脛骨前緣1橫指。

按摩方法:用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5~8分鐘

,局部有酸脹感效果佳

功效:調(diào)理脾胃,疏風(fēng)化濕,補(bǔ)中益氣

,扶正祛邪
,有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

、飲食調(diào)整法

飲食調(diào)整法分3點(diǎn):喝湯飲

、喝綠茶、吃水果

1

、喝湯飲

這個(gè)湯飲是用綠豆

、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用溫水泡上一晚
。綠豆
、赤小豆和薏米用量是:0.5:0.5:1的比例,第2天熬水即可
,這個(gè)湯飲有很好的祛除體內(nèi)水濕的效果,而且也有美容養(yǎng)顏的作用

2

、喝綠茶

綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵,能夠保留住綠茶本身的成分不流失

,像茶咖啡堿、茶多酚等
,這些成分能夠很好的祛濕

3、吃水果

(1)櫻桃

櫻桃性溫?zé)嵊醒a(bǔ)中益氣的功效

,經(jīng)常吃些櫻桃可以有效的祛風(fēng)除濕
,將體內(nèi)的濕氣排泄出體外
。它是補(bǔ)血祛濕之王,可見它的祛濕氣的功效的確不錯(cuò)

(2)西瓜

西瓜是夏天常吃的一種水果

,由于味道甜水分多,深受大家的喜愛
。其實(shí)西瓜的功效很多,比如說:有清熱解暑的作用
,也有生津利尿的功效
,可使?jié)駸嵬ㄟ^小便排出,達(dá)到很好的祛濕效果

(3)木瓜

說到木瓜其實(shí)很多人都知道它的最大的功效就是:美容祛除濕氣

。這是因?yàn)槟竟闲詼睾?div id="d48novz" class="flower left">
,有平肝舒筋、和胃、化濕和促進(jìn)消化的作用
,適量的吃木瓜
,對(duì)身體的健康是大有益處的。

除此以外

,體內(nèi)濕氣重的朋友平時(shí)飲食要清淡,少飲酒
,盡量不要吃肥甘厚味的食物
,不要多食辛辣和冰冷的食物
。還要避免潮濕的環(huán)境
,減少陰雨天外出,盡量不要睡在地板上
。還有一點(diǎn),也要適量的運(yùn)動(dòng)
。缺乏運(yùn)動(dòng)的人常常感覺身體疲倦
,四肢無力,久而久之
,就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入內(nèi)臟的情況出現(xiàn)。

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