?人濕氣重的表現(xiàn)都有什么

1、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

2、傷害關(guān)節(jié)

濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

3、影響排泄

濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

人濕氣重的表現(xiàn)都有什么

1、頭部：當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關(guān)節(jié)：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較?。簼裥斑€有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。

6、大便不成形：長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

濕氣重有什么癥狀

問題一：人體濕氣重都有什么表現(xiàn)？如下：
1、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
2、頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反映出來的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。
3、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
4、大便不成形
長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
5、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
6、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀。

問題二：身體濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)啊？一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細(xì)菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會(huì)對人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現(xiàn)，可以選擇中藥調(diào)理，愿Φ氖清草茶，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，幫助調(diào)理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛，下肢水腫等。

問題三：體內(nèi)有濕氣會(huì)有什么表現(xiàn)1、吃飯時(shí)，腸胃不佳到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃。吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。2、清早洗漱時(shí)，看面色和舌苔確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。3、入廁時(shí)，看大便形狀確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。4、感覺一下，你的體態(tài)濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。5、工作時(shí)，看精神狀態(tài)古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

問題四：濕氣重有什么癥狀？南方夏季多雨、炎熱，并且很多人喜歡呆在室內(nèi)吹空調(diào)，久坐不動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣嚴(yán)重。那么，濕氣重有什么癥狀嗎？
1、頭部
如果身體濕氣重，會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。
3、皮膚
濕氣重的人，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)時(shí)間比較短就會(huì)消失。
4、關(guān)節(jié)
當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
5、大小便
濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、 *** 瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。
6、精神狀態(tài)
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
7、胃口
濕氣重的人，胃口會(huì)受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
以上是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，趕緊看看你是否中招了嗎？

問題五：體內(nèi)濕氣重都有哪些癥狀濕氣重的癥狀根據(jù)頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié)、大小便、精神狀態(tài)等方面表現(xiàn)出不同癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等，還感到困倦欲睡，不想吃東西等等。

濕氣重有哪些表現(xiàn)？

以下幾個(gè)特征是濕氣重的表現(xiàn)，比如：舌體肥大、舌苔白膩、黃膩有齒痕；皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃；大便粘滯小便短少；沒有胃口、惡心、有飽脹感；嘴巴發(fā)黏發(fā)甜等。下面，我們就從這幾個(gè)方面展開話題聊一聊：

一、舌體胖大、舌苔白膩或黃膩有齒痕

身體濕氣重最主要看舌像。舌體胖大有齒痕，舌苔厚膩代表體內(nèi)濕氣重。

具體表現(xiàn)為：舌苔顏色白而且厚膩，這說明體內(nèi)單純是濕邪，如果舌苔色黃厚膩，說明體內(nèi)有濕熱。舌頭伸出來大家就可以看到，整體感覺發(fā)白不說，而且兩側(cè)齒痕很嚴(yán)重。

二、皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃

體內(nèi)濕氣重會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙干燥瘙癢的情況，這是因?yàn)闈駳庥绊懙狡⑽傅恼＿\(yùn)行，然后水濕氣就會(huì)停留在皮膚里面，直接影響到皮膚的正常代謝。

面色暗黃也是濕氣重的表現(xiàn)之一，因?yàn)闈駳獯騺y了正常的循環(huán)系統(tǒng)，一些營養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收或者是消化，最后整個(gè)人看上去變得憔悴暗黃，沒有精神。

三、大便粘滯，小便短少

正常的大便成形，類似于香蕉狀的，如果長期大便稀溏的現(xiàn)象，就被看作是一種病理現(xiàn)象。由于脾氣虧損導(dǎo)致濕濁中焦，濕濁中焦、脾胃功能障礙，有時(shí)候傳運(yùn)不暢，傳運(yùn)不達(dá)就會(huì)出現(xiàn)脾氣稀溏的現(xiàn)象，所以便溏跟濕氣有關(guān)聯(lián)，也是濕氣重的表現(xiàn)之一。

四、沒有胃口、惡心、飽脹感

在中醫(yī)里，脾是運(yùn)化水濕的，所以內(nèi)濕的源頭是脾，外感的濕氣會(huì)影響脾胃，所以當(dāng)出現(xiàn)濕氣重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)脾胃的一些相關(guān)聯(lián)的癥狀，比如沒有胃口、惡心感、肚子飽脹等。

五、嘴巴發(fā)粘或發(fā)甜

口粘膩感覺口中黏膩不爽，或口中有異常味覺的表現(xiàn)之一，多數(shù)因?yàn)槠⑽笣駸?、痰熱?nèi)擾，導(dǎo)致脾胃陽氣不化，濁氣上泛于口而致。

口甜是中醫(yī)的癥狀，是說口中帶有甜味感。如果若甜而黏膩，舌苔黃膩，就是脾胃濕熱的表現(xiàn)了。就是因?yàn)楦饰度肫?，脾氣虛，那么甘味就上泛，出現(xiàn)口中甜味的狀況。

確定了濕氣重的幾個(gè)表現(xiàn)后，大家可以通過以下的方法來進(jìn)行調(diào)整：穴位按摩法和飲食調(diào)整法：

一、穴位按摩法【豐隆穴和足三里穴】

1、豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)，祛濕化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5~8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕，補(bǔ)中益氣，扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

二、飲食調(diào)整法

飲食調(diào)整法分3點(diǎn)：喝湯飲、喝綠茶、吃水果

1、喝湯飲

這個(gè)湯飲是用綠豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用溫水泡上一晚。綠豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，這個(gè)湯飲有很好的祛除體內(nèi)水濕的效果，而且也有美容養(yǎng)顏的作用。

2、喝綠茶

綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，能夠保留住綠茶本身的成分不流失，像茶咖啡堿、茶多酚等，這些成分能夠很好的祛濕。

3、吃水果

（1）櫻桃

櫻桃性溫?zé)嵊醒a(bǔ)中益氣的功效，經(jīng)常吃些櫻桃可以有效的祛風(fēng)除濕，將體內(nèi)的濕氣排泄出體外。它是補(bǔ)血祛濕之王，可見它的祛濕氣的功效的確不錯(cuò)。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一種水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜愛。其實(shí)西瓜的功效很多，比如說：有清熱解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使?jié)駸嵬ㄟ^小便排出，達(dá)到很好的祛濕效果。

（3）木瓜

說到木瓜其實(shí)很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除濕氣。這是因?yàn)槟竟闲詼睾?，有平肝舒筋、和胃、化濕和促進(jìn)消化的作用，適量的吃木瓜，對身體的健康是大有益處的。

除此以外，體內(nèi)濕氣重的朋友平時(shí)飲食要清淡，少飲酒，盡量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。還要避免潮濕的環(huán)境，減少陰雨天外出，盡量不要睡在地板上。還有一點(diǎn)，也要適量的運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)的人常常感覺身體疲倦，四肢無力，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入內(nèi)臟的情況出現(xiàn)。

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