>>手腳冰涼怎么調理 6食物手腳迅速回暖2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低
。3.人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱
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          ?如何緩解手腳冰涼 趕走女性手腳冰涼的小對策
          
        
          
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 01:00:02
        
          

        
          
           
          之一：循環(huán)障礙
          1.心臟衰弱
            ，無法使血液供應到身體末梢部位
            。>>>手腳冰涼怎么調理 6食物手腳迅速回暖
          2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
          3.人體血管收縮
            、血液回流能力就會減弱
            ，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”
          。
          之二：陽氣不足
          中醫(yī)認為
          ，手腳冰涼是一種“閉癥”
          ，所謂“閉”即是不通
          ，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響
          ，致使肝脈受寒
          ，肝臟的造血功能受到影響
          ，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼
          ，手腳發(fā)紅或發(fā)白
          ，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
          。>>>女性手腳冰涼 要注意腰部保暖
          之三：月經和生育引起的激素變化
          在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
          ，女性占絕大多數(shù)
            。這是激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
          。
          之四：疾病因素
          有雷諾病和雷諾現(xiàn)象
          、多發(fā)性大動脈炎
          ，多發(fā)生于青年女性
          。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
          此外
          ，精神壓力過大
          、心理過分敏感、平時過度操心
          、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群
          。
          手腳冰涼解決方法有哪些
          1、多做運動
          讓身體動起來
          ，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯
          、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放
          。
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          、飲食調理
          不偏食
          ，按時吃飯
          ，營養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量
          ，維持機體的正常體溫。
          3
          、注意保暖
          天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖
          ，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠
          ，血液供應少
          ，加上腳部脂肪層較薄
          ，更容易受寒冷刺激。
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          、按摩穴位
          可按揉這四個穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間
          、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次
          ，左右各轉18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次
          ，每一側都是左右轉各18次
          ，對促進腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴
          ，以感覺到熱為限度
          ，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”
          ，要多揉搓
          ，然后稍用力捏3-5次
          。
          

          
          本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82675.html.
          
          
          
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