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?氣虛的女性該如何養(yǎng)生？

中醫(yī)世家 2023-06-24 02:06:39

1

、先天遺傳

母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食

，造成胎兒營養(yǎng)不足
、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)
。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)
。

2

、用神過度

長期用腦過度

，思慮傷脾
，勞傷心思
。

3、用勞過度

曾經(jīng)是重體力勞動者或者職業(yè)運(yùn)動員等一些體力消耗較大的人群

。

4

、曾經(jīng)大病或久病

病愈后，元?dú)獯髠?/p>

5

、飲食習(xí)慣

喜歡吃冰冷寒涼

、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運(yùn)動
。

氣虛是什么原因 氣虛怎么辦 氣虛如何調(diào)理

6

、長期節(jié)食

長期節(jié)食造成人體攝入營養(yǎng)不足，從而形成氣虛

。

7

、七情郁結(jié)

經(jīng)常不開心

，尤其是在吃飯時(shí)極易生氣。

氣虛的女性該如何養(yǎng)生
？

四神湯：將蓮子

、薏苡仁、淮山藥
、芡實(shí)煎煮成湯
，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨
、雞肉等
，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖
，可以去掉附著的油脂再煮
。

香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍

、大蒜
、香菇、大米
、蔥共熬成粥
，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高
。

山藥苡仁茶：淮山藥

、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用
。常飲山藥苡仁茶可使中氣足
、精神好、臉色佳
。

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