穴位按摩拯救上班族的胃

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、蓮子芡實粥

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

6、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

穴位按摩拯救上班族的胃

1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

3、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

4、用雙手拿捏腹部。

從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

5、用手掌按摩腹部。

先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30——50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30——50次。

每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

經(jīng)常坐辦公室不活動，會容易導(dǎo)致消化不良，腹部脹痛，以及腸胃功能紊亂等病癥出現(xiàn)，通過上面的穴位按摩，長期堅持可以有緩解疼痛，促進消化的作用，效果非常明顯，而且不會占用很多時間，方法簡單，辦公白領(lǐng)們可以在工作休息之余試試。

如何養(yǎng)胃？輕輕動手按摩穴位

健胃消食片是很多家庭的常備藥，可以消食化積，健胃消食，與其通過吃藥來養(yǎng)胃護胃，還不如多多動手 按摩手上的穴位，就可以讓你輕松擺脫胃腸道不適。 養(yǎng)胃藥之一：勞宮穴 勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，能夠促進血液循環(huán)、改善精神緊張、促進食欲。 養(yǎng)胃藥之二：大陵穴 大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點)在五行中屬土，對應(yīng)著脾胃，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的健胃消食片，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調(diào)理。 養(yǎng)胃藥之三：內(nèi)關(guān)穴 內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。 在此，特別介紹一套小動作，將其稱為摩拳、擦掌、叩手腕。具體方法是：吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是將一個手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個穴位;然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個動作是為了激發(fā)手心的勞宮穴;最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。只要這三個穴位一發(fā)熱，心包經(jīng)的功能就會大大提升，心火升久可以旺到胃，這樣好胃口來了，消化功能也就增強了。

胃脹氣的治療方法 通過穴位按摩消脹

胃脹的情況是我們在生活中比較常見的情況了，如果我們出現(xiàn)了胃脹的情況，那么往往就會對我們的胃部造成比較大的影響了，這時候我們很多人都希望自己能夠及時的進行消脹了，那么有什么好的方法可以消脹呢，其實通過穴位按摩的方法就很有效，一起看看吧。

內(nèi)關(guān)穴仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調(diào)暢就通了。

中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。

足三里穴在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

胃脹打嗝的按摩法：用兩手拇指的側(cè)邊分別按壓臉上兩腮凹陷之處(打嗝時感覺到跳動的地方，按壓的力度是設(shè)法不讓它跳)，持續(xù)按壓數(shù)分鐘后就可解決問題。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要，想要及時的消脹，那么首先要做的就是平復(fù)我們自己的心情，而且還要注意每天都進行適量的運動，這對于我們消脹來說都是很有意義的了。

除了上面的這些方法之外，我們還有一些消脹的小妙招哦，我們可以用薄荷油來按摩自己的胃部周圍皮膚，這樣可以起到很不錯的消脹作用，還可以在脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

想要把胃脹的問題解決掉，那么就一定不能錯過了上面介紹的這些好方法了，可以幫助我們有效的起到消脹作用，對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，大家一定要注意不能錯過了這些神奇的保健養(yǎng)生方法哦。

腸胃不好怎么調(diào)理？5個穴位按摩，效果很棒！

生活越來越好，可腸胃越來越差，脾胃是健康的根，如果脾胃功能受損，吸收不好，氣血不好，皮膚不好，整個人都不好了!

腸胃不好怎么調(diào)理?除了飲食之外其實還可以通過穴位按摩!

脾胃不好的表現(xiàn)

1、口唇略白、干燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

2、臉色發(fā)黃

生活越來越好，我們的脾胃卻一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香、飯后肚子發(fā)脹、有腹瀉或便溏癥狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成萎黃，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

3、睡眠質(zhì)量差

古語講，胃不和，臥不安。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

4、鼻頭黯淡

用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

5、便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6、精神狀態(tài)差

脾胃運化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

腸胃不好怎么調(diào)理

【 四縫穴】

【大陵穴】

這個穴位在五行屬土，對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的健胃消食片，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根，腕橫紋的中點上，艾灸此穴位調(diào)理脾胃。

2、胃脹氣

【足三里】

【內(nèi)關(guān)穴】

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，艾灸此穴，氣機調(diào)暢就通了。

3、胃痛

【章門穴】

章門穴正在第十一肋骨游離端下緣處，為足厥陰肝經(jīng)穴，脾之募穴，八會穴之臟會。雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當(dāng)用力會有酸脹感，堅持2分鐘。

經(jīng)常發(fā)生胃痛可以按摩哪些穴位？

對有胃病的患者來說，發(fā)生胃痛可以算是“家常便飯”，只要飲食不當(dāng)就會容易發(fā)生這一問題。有過胃痛經(jīng)歷的人都知道，胃痛不是小問題，嚴重的胃痛會讓人非常痛苦。那么，發(fā)生胃痛了，有什么辦法可以快速緩解呢?接下來，中醫(yī)介紹了三個穴位，按摩它們對緩解胃痛會有好效果。

發(fā)生胃痛

經(jīng)常發(fā)生胃痛該怎么辦

1、長按內(nèi)關(guān)穴

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調(diào)暢就通了。

2、長按中脘穴

位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。

3、長按足三里穴

在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

胃痛吃什么食物?

1、白開水

白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、加蘇打的大米粥

喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

胃痛是一個慢性疾病，它是胃病的典型癥狀。我們在發(fā)生胃痛后，可以通過按摩穴位來緩解，但要注意按摩穴位并不能根治胃痛，要想徹底擺脫胃痛困擾，你還是應(yīng)該及時就醫(yī)檢查和治療胃病。小編提醒嚴重的胃痛會使患者有休克的風(fēng)險，所以在你剛發(fā)生胃痛后，要引起警覺，及早就醫(yī)治療。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82910.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?老人冬季泡腳可以加點中藥

下一篇: ?老人冬季起床的注意