?濕氣重的癥狀及調(diào)理辦法詳解 值得一看

1、傷害關(guān)節(jié)

濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。

3、月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

4、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

6、影響排泄

濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

濕氣重吃什么

1、紅豆+花生+大棗

做法：

1、紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。

2、紅棗洗凈，剔去棗核。

3、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。

2、綠豆+薏米仁

做法：

1、將薏米仁浸泡一夜。

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

3、鯉魚+紅豆

做法：

1、紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生姜3片。將各配料洗凈待用。

2、鯉魚宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。

4、黃芪+母雞

做法：

1、將雞斬成小塊，入開水灼去血沫，洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋，加料酒、蔥姜和清水上大火煮開后，改用小火煲2個小時。

2、準(zhǔn)備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐，將洗凈的藥材四等分放入湯罐，每罐加紅棗2粒，如有龍眼肉可放兩到三粒，然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜，四等分裝入(裝不下可以留下以后用)湯罐，隔水蒸2-3個小時即可。

5、紅豆薏米粥

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

身體濕氣重有什么癥狀 如何祛除體內(nèi)濕氣

1、癥狀：
（1）精神狀態(tài)不佳，經(jīng)常犯困：當(dāng)人體內(nèi)濕氣比較重的時候，濕氣會影響人體大腦的神經(jīng)細(xì)胞，很多人在日常生活中，精神狀況會受到很大的影響，容易出現(xiàn)頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒后，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
（2）體型偏胖，身體浮腫：通過觀察一個人體型特征，就能夠大致了解一個人是否存在濕氣重的情況。一般來說濕氣重的人，身體內(nèi)的水分滯留，在人體皮膚比較薄的地方，會出現(xiàn)浮腫的情況，比如眼瞼、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人，身體更容易出現(xiàn)濕氣，并且下肢容易有浮腫的狀況，但是由于身體是虛胖，他們往往沒有什么力氣，日常容易有四肢無力的情況出現(xiàn)。
2、祛除濕氣的方法：
首先要調(diào)整好飲食，避免吃一些生冷寒涼的食物。很多人在夏天飲食不節(jié)制，經(jīng)常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等等，經(jīng)常吃這些寒冷的食物，會刺激人體的腸胃，不知不覺身體內(nèi)的濕氣就加重了，建議大家在平時，多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物，這樣能夠很好的幫助身體祛除濕氣。
其次，晚上睡前用熱水泡腳，人體在用熱水泡腳的時候，能夠很好的促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，想要祛除濕氣的朋友，可以在洗腳水里加入一些艾草和生姜片，這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣。在泡腳結(jié)束后，大家可以注意按摩一下腳部的足三里穴，這樣可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，改善腿部浮腫的情況。

濕氣太重的癥狀表現(xiàn)有哪些？濕氣太重要如何調(diào)理好？

濕氣太重是很常見的病癥，容易引起身體各種不適，需要及時逃離恢復(fù)，但是也有許多要注意的地方，那么濕氣太重的癥狀表現(xiàn)有哪些？濕氣太重要如何調(diào)理好？濕氣太重的癥狀表現(xiàn)有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況，以及調(diào)理的方法吧。
1、濕氣太重的癥狀表現(xiàn)
1、精神頹廢
人的體內(nèi)濕氣一旦過重，首先表現(xiàn)的便是精神和睡眠。濕氣重會導(dǎo)致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
2、頭重腳輕
當(dāng)濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性的熱門話題。
3、皮膚油膩
濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚發(fā)黃，還會長青春痘，嚴(yán)重時還會局部發(fā)炎瘙癢，起疹等。
4、舌苔厚膩
這是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
5、關(guān)節(jié)疼痛
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
6、消化不良
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
7、身形肥胖
濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而里面并不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導(dǎo)致消化不良引起的。
8、大便不成形
長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
9、婦科疾病
濕氣重的女星=性，會出現(xiàn)小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、女性私處瘙癢等癥狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。
2、濕氣太重要如何調(diào)理
1、運動
運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，我們可以通過運動排汗進(jìn)行祛濕，祛濕的同時，還能起到強身健體的作用。
2、注意室內(nèi)通風(fēng)
不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因，一些生活細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。
3、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經(jīng)，起來舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱等邪氣。
4、食療
食療中，薏米祛濕的功效較為出色。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。另外還有花旗參、荷葉、白術(shù)、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛濕的佳品。
3、濕氣太重的危害分析
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、女性私處炎
女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

濕氣重怎樣調(diào)理

一般濕氣重的人可以通過服用藥物、改善居住環(huán)境、改善飲食、運動等方式調(diào)理。

1、服用藥物：濕氣重主要癥狀是四肢沉重困倦、頭昏沉不適、大便黏膩、肢體浮腫等，患者可以服用中成藥物進(jìn)行調(diào)理，比如濕毒清膠囊、參苓白術(shù)口服液等，這些藥物具有利濕、行氣、健脾的功效，可以很好地緩解癥狀。

2、改變生活方式：患者常年住在陰暗、潮濕的環(huán)境內(nèi)，就容易導(dǎo)致濕氣重，出現(xiàn)食欲不振、四肢無力等癥狀?；颊邞?yīng)保持房間通風(fēng)，讓空氣以及陽光進(jìn)入房間，吹干以及用溫度把空氣中的水分蒸發(fā)掉。

3、改善飲食：患者長時間食用寒涼生冷、辛辣刺激性的食物后，會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重?；颊邞?yīng)改善飲食習(xí)慣，飲食盡量以清淡易消化為主，可以食用紅豆、山藥、薏米、蓮子、芡實這一類食物。這些食物具有健脾利水、祛除濕氣等功效。4、運動：濕氣重的患者應(yīng)堅持運動，通過出汗加速濕氣的排出，比如跑步、快走、游泳等，這些運動都很適合濕氣重的患者。

5、非藥物治療：艾灸或拔罐可以通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳み_(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕的效果。

濕氣太重的表現(xiàn)濕氣重怎么調(diào)理？

濕氣是病邪之一，又叫做濕濁。有句俗語是旁人多濕氣，怎么看自己有沒有濕氣呢？小編這就給大家講講。濕氣重的人，會表現(xiàn)在身體外部，濕氣重有什么癥狀呢？濕氣重吃什么好呢？
1、如何判斷身體濕氣
1.看精神
濕氣重的人精神萎靡不振，容易犯困，但是又睡不太踏實。頭重如裹，腦袋好像被什么包裹住了一樣，總感覺沉重，缺乏清爽的感覺。尤其是遇到天氣潮濕的時候，總感覺身上像穿了濕衣服一樣，黏膩難受。
2.看食欲
空氣中濕氣大、霧霾重的時候會阻擋陽光，濕氣重的天氣陽光不好。人身上的脾氣重了，容易遏制脾陽，脾陽不振則食之無味。早上陽氣處于升發(fā)狀態(tài)，還比較弱。濕氣重的人脾陽升發(fā)不起來，往往不愛吃早飯，早上就算勉強吃了也消化不了。
3.看排便
健康人的大便是干爽的，尤其是小孩。有些飲食習(xí)慣健康的小孩，有時候大便之后肛門上基本不沾大便，用衛(wèi)生紙擦屁股，擦過之后衛(wèi)生紙還是純白的。排便之后如果肛門上沾的大便比較多，而且濕乎乎的很黏膩，用了3塊衛(wèi)生紙都擦不完，大便粘在便池上沖不干凈，說明體內(nèi)濕氣太重。經(jīng)常無緣無故拉肚子的人濕氣也重。
濕氣重引起的肥胖，只要健脾胃、化濕濁，濕氣祛除了，再頑固的肥胖問題也能自然解決。
4.清早洗漱時看面色和舌苔
早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
2、濕氣重的癥狀
1.常感到困倦，頭發(fā)昏，身體發(fā)沉。
2.大便溏稀，馬桶不容易沖凈，排便有不盡感。
3.舌邊有齒印，舌苔厚。
4.毛發(fā)和面部易出油。
5.眼皮、四肢容易腫。
6.皮膚容易起濕疹。
7.食欲差，吃東西容易胃脹。
8.身材偏胖，肚子突出。
3、生活調(diào)理
1、熱水泡腳
熱水泡腳是我們在生活中常做的一件事情，但是夏季天氣炎熱，很多人已經(jīng)不會在使用熱水泡腳了。其實這是錯誤的，熱水泡泡腳可以有效的除濕，而夏季正是濕氣比較嚴(yán)重的季節(jié)，所以在夏季也應(yīng)該要每天用熱水泡腳。泡腳的時候可以在里面加上一些生姜，這樣可以增強除濕效果，使體內(nèi)的濕氣盡快排出來。
2、運動除濕
現(xiàn)在的人都愛吃，但是卻不愛運動，而且是長期待在密閉的空調(diào)房里，身體內(nèi)的濕氣往往都很嚴(yán)重了。而通過運動排汗可以使體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，從而達(dá)到有效的除濕目的。每天下班后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，是身體可以排汗，加快血液循環(huán)的速度和新陳代謝的速度，使聚集在體內(nèi)的濕氣和寒氣都可以排出體外。
4、飲食調(diào)理
第一：清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日?；颊邥霈F(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。
第二：消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利。
第三：綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。
第四：絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
第五：藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅味道甘甜，符合大多數(shù)人的口味，同時還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后，具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用，同時還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，身體的氣色也會變得越來越好。

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