艾葉能祛寒
在《溫度決定生老病死》的第24頁(yè)，圖文并茂的詳細(xì)介紹了怎樣操作及注意事項(xiàng)
就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一
不能大汗
，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處
，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過(guò)了。因?yàn)橛冒~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛。想要找到用什么泡腳可以暖宮的方法
，其實(shí)很簡(jiǎn)，單就是我們普通門(mén)口上都會(huì)看到的艾葉，對(duì)于寒氣，重濕，氣重有著很好功效，排寒氣一種藥方也是融入到中藥當(dāng)中，我們可以用艾葉煮的水來(lái)泡腳有效的可以暖宮，可以緩解氣血不足。日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒
1
給子宮保暖
特別要注意頭
、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。注意腳部保暖
，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。2、保持樂(lè)觀的心態(tài)和充足的睡眠
樂(lè)觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣
。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。“養(yǎng)生之訣
，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提
，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力3、日常多運(yùn)動(dòng) 動(dòng)則暖宮
多運(yùn)動(dòng)
盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)
還可以經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？觳阶?div id="d48novz" class="flower left">
步行，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。4、飲食調(diào)理
，祛除宮寒不止是冬季
，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜多吃補(bǔ)氣暖身的食物
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶
5
艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效
紅花艾葉泡腳方
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘
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